每位女性都向往擁有一個(gè)纖細(xì)苗條的腰身！尤其在夏日，纖腰能夠盡顯女性的婀娜身姿！你還在為腰部的贅肉發(fā)愁嗎，沒關(guān)系！小編接下來就教你一套快速瘦腰動(dòng)作。
怎樣可以快速瘦腰，纖腰動(dòng)作不能少。
1雙腳開立，稍寬于肩，雙臂打開平伸。
2身體呈側(cè)弓步，單手向后伸出，另一手扶住呈弓形的膝蓋處。
3下身保持不動(dòng)，上身呈起跑狀。
4反側(cè)弓步，身體重心移向另外一側(cè)，雙手握拳相對(duì)。
懶人叮囑：這組動(dòng)作能夠同時(shí)伸拉腿部和腰部的肌肉，訓(xùn)練身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性，使腿和腰部肌肉能得到很好的鍛煉。
經(jīng)驗(yàn)一：合理飲食。一日三餐的飲食應(yīng)善安排，少吃不易消化的肉、禽、蛋類食品，多吃蔬菜、水果，晚餐八分飽即可。
經(jīng)驗(yàn)二：飯后不要立即睡覺。晚餐后別急于睡覺，至少要間隔3小時(shí)。
經(jīng)驗(yàn)三：多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像氣球。
怎樣可以快速瘦腰?方法很重要，在諸多減肥運(yùn)動(dòng)中，飲食加運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是最健康的減肥方式!
（責(zé)任編輯：zxwq）
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