故事的主人公是一所醫(yī)院的中醫(yī)專家劉大夫,身高一米七的他,面色紅潤、身材瘦削結(jié)實,充滿了活力。如果不是劉大夫說自己今年51歲了,小編當(dāng)真以為他是一個四十來歲的人,如果不是看到他兩年前的肥胖相片,簡直難以相信,他真的可以減掉70斤,現(xiàn)在就來看看劉大夫自創(chuàng)的居家按摩減肥法吧,相信定會對你有所幫助。
醫(yī)生自創(chuàng)居家按摩減肥法2年甩肉70斤劉大夫年輕時是個60多公斤的精壯小伙,但是隨著年紀(jì)漸長,疏忽了運動(運動食品),又口無遮攔地大吃大喝,身體慢慢胖了起來。終于有一天他發(fā)現(xiàn)自己抬胳膊累,走路步履沉重,別人老遠就能聽見他拖拉拖拉的腳步聲;而且吃飯比不吃飯還難受,心慌、胃燒;一檢查,竟還有中度!每況愈下的身體狀況使劉大夫下決心要減肥了。
雖說自己是個大夫,但是說起減肥來,卻是非常不精通,看到廣告上說某種減肥藥效果非常好,劉大夫也心動不已,買來吃吃看,只吃藥不吃飯,“效果”還真明顯,40天減了30斤,但是餓得臉色誰見誰害怕,等恢復(fù)了,體重很快就反彈回去,真是花錢買罪受。
這次失敗的精力,讓劉大夫改變了以往的減肥觀點,在對減肥深入了解后,劉大夫自己創(chuàng)立了一套居家按摩減肥法,沒想到用了2年的時間,他成功減重70斤,從一個快一百公斤的胖子順利減到了65公斤,而且再也沒有反彈過。
劉大夫告訴小編,自己這套方法的目的是:減肥降脂,祛病健美,延年益壽。
方法的核心便是劉大夫自創(chuàng)的“按摩操”。上肢最好從手部開始,活動手指、手腕,然后是小臂、大臂,反復(fù)按摩。
下肢按摩也是如此,坐位時最好腳尖點地,以大腳趾為支撐中心,雙手或者單手稍微用點力在腿部進行按摩。基本的規(guī)律為:從四肢末端開始,四肢、胸、背、全身整體按摩,最后集中于腹部,將四肢的邪氣和多余的物質(zhì)通過大、小便排出。
劉大夫認為,從中醫(yī)的角度看,人體的新陳代謝以及各項生理功能是一個大循環(huán),由于疏于鍛煉和自我保健(保健食品)以及客觀環(huán)境的影響,這個“大循環(huán)”逐漸減弱至“小循環(huán)”甚至“微循環(huán)”,導(dǎo)致人的身體狀況每況愈下。
古語說“流水不腐,戶樞不蠹”。如果能夠堅持勤做“按摩操”,再配以一些,比如散步、打球等等;適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍常@樣人體的氣血通、經(jīng)絡(luò)通,就能使肌體始終保持在一個良好的循環(huán)狀態(tài)。新陳代謝旺盛,就不會有多余的脂肪“囤積”體內(nèi)。身體輕松了,精神也就會輕松愉快。
劉大夫覺得自創(chuàng)的這套減肥健身方法好處很多,經(jīng)濟——不花費一分錢;方便——隨時可以進行,特別適合活動不方便的老年(老年食品)人,即使癱瘓在床上的人也可以做;簡單——簡而言之就是全身按摩,最好再配合其他的運動;普及——適合任何年齡段的人。
劉大夫用自己的親身體驗證明了“生命在于運動,健康(健康食品)貴在堅持”的道理。按摩方法雖然減肥過程漫長,但是卻不傷身,而且能讓你減重的同時更加健康,對于身體頻頻亮起紅燈的人來說,居家按摩法最合適不過了,你也可以在家嘗試一下哦,但是切記,一定要堅持!
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