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這4個(gè)時(shí)間段吃東西不胖反瘦

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-30 17:55:10      來(lái)源：panjk.com
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導(dǎo)讀：對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，吃什么和怎么吃是很關(guān)鍵的，在對(duì)的時(shí)間吃對(duì)的食物，將達(dá)到事半功倍的功效。現(xiàn)在，小編就揭秘哪四個(gè)時(shí)間段分別吃哪四種食物能減重。

導(dǎo)讀：對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，吃什么和怎么吃是很關(guān)鍵的，在對(duì)的時(shí)間吃對(duì)的食物，將達(dá)到事半功倍的功效。現(xiàn)在，小編就揭秘哪四個(gè)時(shí)間段分別吃哪四種食物能減重。

7:00至9:00：含鈣食物

攝入300nag的鈣質(zhì)可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會(huì)多減去81%。

10:00至11:00：杏仁

吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點(diǎn)杏仁，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。

14:00至16:00：蜂蜜

蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并保持2個(gè)小時(shí)，同時(shí)降低你的饑餓感。

20:00至21:00：椰子

椰子是自然界最好的一種脂肪酸來(lái)源，這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。

攝入300nag的鈣質(zhì)可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會(huì)多減去81%。吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點(diǎn)杏仁，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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