導(dǎo)讀:對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō),吃什么和怎么吃是很關(guān)鍵的,在對(duì)的時(shí)間吃對(duì)的食物,將達(dá)到事半功倍的功效。現(xiàn)在,小編就揭秘哪四個(gè)時(shí)間段分別吃哪四種食物能減重。
7:00至9:00:含鈣食物
攝入300nag的鈣質(zhì)可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,會(huì)多減去81%。
10:00至11:00:杏仁
吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點(diǎn)杏仁,熱量的攝入就會(huì)減少333卡。
14:00至16:00:蜂蜜
蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平,并保持2個(gè)小時(shí),同時(shí)降低你的饑餓感。
20:00至21:00:椰子
椰子是自然界最好的一種脂肪酸來(lái)源,這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。
攝入300nag的鈣質(zhì)可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,會(huì)多減去81%。吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點(diǎn)杏仁,熱量的攝入就會(huì)減少333卡。
(責(zé)任編輯:zxwq)