女明星的美腿絕招大揭秘

修長而窈窕的美腿，看得是讓人羨慕嫉妒恨。女明星很注重美腿的保持和修煉，因此在女明星中有不少擁有令人艷羨美腿的明星，比如大家熟悉的莫文蔚、舒淇、鄭秀文等等。下面來說說女明星有哪些獨門的美腿秘籍。

莫文蔚的美腿秘籍

每天做一些倒立和空踢運動，并在運動后涂上緊致肌膚的潤膚乳。

莫文蔚的玲瓏身材是不少27～35歲“大齡女青年”羨慕的對象。她的美腿之法是：運動是必須的，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動后還要在腿部涂抹一層緊致肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。

選用護體去角質喱，均勻涂抹在腿部。聽美體師說，這種去角質產(chǎn)品與其它去角質產(chǎn)品不同，它不需要反復揉搓，只要涂上等個2-3分鐘，用濕毛巾抹去就OK嘍

鄭秀文的美腿秘籍

飯后散步，有空的時候就跳舞。

鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞，她認為，飯后步行對減去腿部脂肪大有好處，還會使人渾身展現(xiàn)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥美腿的效果，可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。因此，鄭秀文給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。

鍛煉重點：收緊大腿及小腿。

舒淇的美腿秘籍

晚上9點以后不再進食。飯后至少站立30分鐘，同時小腿有意識地收緊。

舒淇專門為自己發(fā)明的一套居家“偷懶減腿法”：首先，要保證擁有合理的生活習慣，定時三餐，晚上9點后絕不進食；對于腿部的鍛煉，應該盡量多站立、多走動，改掉總坐著不動的壞毛病。特別是每頓飯后至少要站立30分鐘，同時小腿要用力收緊，這樣既可以保證腿部的線條，還可以防止脂肪在腰部以下淤積。

神奇瘦小腿：利用臺階或踏板，使小腿變得修長！

在臺階或踏板等有高度的地方，腳跟朝外站立。手扶墻壁或把手支撐身體。開始吸氣。

呼氣的同時大腿使勁慢慢翹起腳跟。感覺小腿肚最緊張時停止動作，開始慢慢呼氣。

吸氣后，再次呼氣的同時放下腳跟直到大腿部位酸痛。此時完全呼氣。盡量反復做10次。

陳慧琳的美腿秘籍

多吃新鮮水果以及海鮮類有助于排毒瘦腿的食物，杜絕脂肪類食物。

雖然陳慧琳愛吃的東西實在太多，但在她的晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為“違禁品”。另外，陳慧琳也喜歡吃海鮮，要知道，像海苔這樣的海產(chǎn)品也都是具有“瘦腿”作用的食物哦！

女明星不是天生就有美腿的哦，是靠各種方法鍛煉保持的。四位女明星的獨門美腿秘籍，你記住了嗎？

（責任編輯：zxwq）