修長而窈窕的美腿,看得是讓人羨慕嫉妒恨。女明星很注重美腿的保持和修煉,因此在女明星中有不少擁有令人艷羨美腿的明星,比如大家熟悉的莫文蔚、舒淇、鄭秀文等等。下面來說說女明星有哪些獨門的美腿秘籍。
莫文蔚的美腿秘籍
每天做一些倒立和空踢運動,并在運動后涂上緊致肌膚的潤膚乳。
莫文蔚的玲瓏身材是不少27~35歲“大齡女青年”羨慕的對象。她的美腿之法是:運動是必須的,比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作,但是她也會非常小心不讓雙腿受傷,運動后還要在腿部涂抹一層緊致肌膚的潤膚乳,以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。
選用護體去角質喱,均勻涂抹在腿部。聽美體師說,這種去角質產(chǎn)品與其它去角質產(chǎn)品不同,它不需要反復揉搓,只要涂上等個2-3分鐘,用濕毛巾抹去就OK嘍
鄭秀文的美腿秘籍
飯后散步,有空的時候就跳舞。
鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞,她認為,飯后步行對減去腿部脂肪大有好處,還會使人渾身展現(xiàn)出一種美的神韻,跳舞也同樣起到減肥美腿的效果,可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。因此,鄭秀文給自己安排了一個“健身時間表”,按時步行和跳舞。
鍛煉重點:收緊大腿及小腿。
舒淇的美腿秘籍
晚上9點以后不再進食。飯后至少站立30分鐘,同時小腿有意識地收緊。
舒淇專門為自己發(fā)明的一套居家“偷懶減腿法”:首先,要保證擁有合理的生活習慣,定時三餐,晚上9點后絕不進食;對于腿部的鍛煉,應該盡量多站立、多走動,改掉總坐著不動的壞毛病。特別是每頓飯后至少要站立30分鐘,同時小腿要用力收緊,這樣既可以保證腿部的線條,還可以防止脂肪在腰部以下淤積。
神奇瘦小腿:利用臺階或踏板,使小腿變得修長!
在臺階或踏板等有高度的地方,腳跟朝外站立。手扶墻壁或把手支撐身體。開始吸氣。
呼氣的同時大腿使勁慢慢翹起腳跟。感覺小腿肚最緊張時停止動作,開始慢慢呼氣。
吸氣后,再次呼氣的同時放下腳跟直到大腿部位酸痛。此時完全呼氣。盡量反復做10次。
陳慧琳的美腿秘籍
多吃新鮮水果以及海鮮類有助于排毒瘦腿的食物,杜絕脂肪類食物。
雖然陳慧琳愛吃的東西實在太多,但在她的晚餐餐桌上,你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為“違禁品”。另外,陳慧琳也喜歡吃海鮮,要知道,像海苔這樣的海產(chǎn)品也都是具有“瘦腿”作用的食物哦!
女明星不是天生就有美腿的哦,是靠各種方法鍛煉保持的。四位女明星的獨門美腿秘籍,你記住了嗎?
(責任編輯:zxwq)