導讀：大家都知道，在冬季，現(xiàn)在女性朋友們很流行一種穿衣風格。就是上身穿個套頭毛衣，下面穿件打底褲加小短裙，再在外面套個大風衣，穿個高跟靴，很有一種歐美風范。但是，并不是每個人都能穿出這樣的味道，對于擁有大粗腿的美眉們，是不是非常的困惱呢？如果你想和細腿妹妹一樣穿出大牌范，那就趕緊來跟著瘦身窩小編一起減掉大象腿吧。
一、腿部肥胖的種類
沉積型
主要是由于置放于體內的垃圾沉積，從而形成了穩(wěn)固的蜂窩組織。建議提前為腿外側做按摩，并使之運動起來，提升雙腿新陳代謝。另外還可以做一些簡單的蹲起動作，雙手叉腰，雙腿叉開，腳尖向外橫開。腰挺直的同時向下屈膝，之后再恢復到直立狀態(tài)，你可以明顯感覺到腿外側在不停用力，反復做10次。
粗鹽蘿卜瘦腿霜
材料：白蘿卜、粗鹽。
作用：針對小腿水腫和肥胖的女生。
制作方法：將白蘿卜洗凈去皮，蘿卜皮放入榨汁機中榨成泥汁備用，把蘿卜均勻切成圓柱體。用蘿卜皮汁均勻涂抹在小腿上，用圓柱的蘿卜作為按摩棒，沾取一些粗鹽在小腿肚上畫圓圈進行按摩，動作要稍微輕緩，因為粗鹽顆粒較大，免得挫傷皮膚。
原理：白蘿卜中含有很豐富的粗纖維和芥子油，這是消除水腫、利水濕的天然成分。蘿卜皮中的纖維質更豐富，而且性平溫和無刺激，沾取粗鹽是為了增加摩擦力，讓圓圈按摩的燃脂效果更好。每天在沐浴后堅持按摩5-10分鐘，半個月小腿就能瘦3-5公分，神奇功效哦。
松弛型
這類腿型主要是因為運動不足而導致脂肪的不斷累積，可以堅持做些瘦腿運動。比如雙手叉腰，雙腿并攏伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持此姿勢3秒后換另一條腿做。另外這類MM適合做跳繩、慢跑、用腳尖走路的運動，這樣可以幫助緊實肌肉，防止松馳。
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