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菜鳥級(jí)白菜減肥食譜有效達(dá)到瘦身目的

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-18 17:16:22      來源：中國減肥網(wǎng)
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白菜是日常生活中非常常見的食物，同樣也是不可多的的減肥食品，下面小編就要介紹給大家的是白菜減肥食譜，幫助大家通過這一簡單的食物來達(dá)到瘦身減肥的目的，那么來鏈接一下如何通過

白菜是日常生活中非常常見的食物，同樣也是不可多的的減肥食品，下面小編就要介紹給大家的是白菜減肥食譜，幫助大家通過這一簡單的食物來達(dá)到瘦身減肥的目的，那么來鏈接一下如何通過白菜減肥法減肥吧。

白菜的減肥原理：白菜含有豐富的膳食纖維，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，加強(qiáng)消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。另外，大白菜含水量豐富，高達(dá)95%，所含熱量極少，不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)而變成脂肪堆積在體內(nèi)。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對(duì)養(yǎng)顏美容有好處。一、白菜燉豆腐材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。做法：1、把豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆腥味；白菜斜切成片。2、油少許下鍋，6成熱時(shí)放入姜和蔥，燒炒后放入白菜翻炒一分鐘，放入豆腐繼續(xù)翻炒一分鐘。3、加入適量水，相繼放入胡椒粉，雞精，煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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