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白菜是日常生活中非常常見的食物,同樣也是不可多的的減肥食品,下面小編就要介紹給大家的是白菜減肥食譜,幫助大家通過這一簡單的食物來達(dá)到瘦身減肥的目的,那么來鏈接一下如何通過
白菜是日常生活中非常常見的食物,同樣也是不可多的的減肥食品,下面小編就要介紹給大家的是白菜減肥食譜,幫助大家通過這一簡單的食物來達(dá)到瘦身減肥的目的,那么來鏈接一下如何通過白菜減肥法減肥吧。
白菜的減肥原理:白菜含有豐富的膳食纖維,可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng),減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間,加強(qiáng)消化吸收功能,能夠潤腸通便,減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多余的膽固醇。另外,大白菜含水量豐富,高達(dá)95%,所含熱量極少,不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)而變成脂肪堆積在體內(nèi)。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E,多吃對(duì)養(yǎng)顏美容有好處。一、白菜燉豆腐材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。做法:1、把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。2、油少許下鍋,6成熱時(shí)放入姜和蔥,燒炒后放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續(xù)翻炒一分鐘。3、加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調(diào)味即可。 (責(zé)任編輯:zxwq)