国产欧美日韩haodiaose ,久久久久久无码精品视频

大S產(chǎn)后豐腴臃腫妹妹小S支招產(chǎn)后減肥的方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-10 17:15:34 來源：我就要瘦減肥網(wǎng)

小中大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

大S產(chǎn)后豐腴照片

日期，大S為女兒汪希辦百日宴，產(chǎn)后的大S身材豐腴，雖然她自曝產(chǎn)后已瘦了10多公斤，但是看上去還是腰臀臃腫，臉頰肥腫。產(chǎn)后如何瘦身是很多新媽媽們最關(guān)心的事，大家都知道大S的妹妹小S有著自己的瘦身方法，每次產(chǎn)后都能快速的恢復(fù)身材，下面就一起來學(xué)習(xí)小S瘦身方法吧。

小s減肥方法——補(bǔ)充營養(yǎng)

產(chǎn)后元?dú)獯髠眢w比較虛弱，這時(shí)需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，不要因?yàn)橄霚p肥而不吃營養(yǎng)品，月子餐的搭配都必須達(dá)到斤斤計(jì)較的地步，不要吃太多也不能過少，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)更有利于身體的恢復(fù)。

小s減肥方法——適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后兩個(gè)月是減肥的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，身型恢復(fù)的好不好就看這兩個(gè)月，產(chǎn)后也在不破壞傷口的前提下，做些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝。還要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復(fù)，還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。

小s減肥方法——堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

媽媽的身體為了制造乳汁，會(huì)將懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪組織一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉。每天制造乳汁，大約消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，一個(gè)月后，會(huì)比不喂哺母乳的媽媽多消耗62760～100416焦耳(15000～24000卡)熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉！因此母乳喂養(yǎng)是減肥的最佳方法，能降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。

小s減肥方法——不宜過多攝取水分

產(chǎn)后的前兩周，水分不宜攝取過多，多吃水果是對(duì)瘦身不利的，但仍要多多食用水果蔬菜，可以用深色系的蔬菜代替水果，最好是用水煮代替熱炒，趕走多余的油脂。要注意，這段時(shí)間不要吃生冷的水果，要保持腸胃的正常運(yùn)作，可以在飯類加入五谷雜糧，或者是以地瓜和白米為1：1的趨勢(shì)，這樣既營養(yǎng)也瘦身！

（責(zé)任編輯：zxwq）