臉部肥胖會讓整個人沒有生氣,那怎么減掉肥肥的臉蛋呢?怎么減肥瘦臉才有效果呢?怎么減肥瘦臉既不費(fèi)錢還不費(fèi)時間呢?你相信嗎?利用好平時咱們吃的口香糖,每天做做咀嚼瘦臉操,就能幫助我們擺脫肥胖的蘋果臉,輕松打造一張上鏡小臉哦!
咀嚼瘦臉操不要蘋果臉咀嚼瘦臉操:動作要領(lǐng)
首先將口香糖放入口中,先咀嚼一下,活動面部肌肉。然后當(dāng)面部肌肉逐漸適應(yīng)后,邊嚼邊往上提拉右嘴角,將口香糖移動到右臉頰內(nèi)側(cè),保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后,用較快的速度有節(jié)奏地咀嚼20次,再左右互換。
1.咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同,必須令面部肌肉緊張起來,并充分活動每一塊表情肌。
2.左右咀嚼的次數(shù)、力度、節(jié)奏都要相同,否則運(yùn)動不均會導(dǎo)致左右臉頰不勻稱哦!不少人習(xí)慣性用某一側(cè)牙齒咀嚼,可以用這個方法來鍛煉另一側(cè)不常運(yùn)動的面部肌肉。
3.想提高減肥效果還有一個訣竅,可以選擇硬度稍大的口香糖,咀嚼的難度加大,肌肉的運(yùn)動量也能提升哦!
咀嚼瘦臉操除了可以收緊表情肌,擊退水腫,原本胖胖的面部肌肉往上提拉,不再下垂,皺紋也收緊了,整個臉部顯得緊致立體,有彈性又光彩照人,瘦臉抗老化一舉兩得!
咀嚼瘦臉操隨時隨地就可以練習(xí),咀嚼的時候會將空氣帶入體內(nèi),緩解空腹感,能在短期內(nèi)有效控制食欲,防止飲食過度,并逐步改善混亂的飲食生活,自然就能跟蘋果臉說再見了!
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