水果醋從字面上來看就知道是將醋與水果汁搭配結(jié)合而成的,它含有水果中多種維生素及微量元素,并含有可在促進新陳代謝的氨基酸,飲用水果醋減肥效果極好,可有效抑制脂肪吸收,并促進脂肪分解。飛華健康網(wǎng)推薦三款美味好喝的水果醋,以及該水果醋減肥方法。
三種水果醋減肥法健康飲料酸甜享“瘦”防脂肪去油脂:檸檬果醋
選擇新鮮的檸檬500g,最好選擇比較生的酸度較高的檸檬,另外準備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈后切片放在通風干燥的地方曬干,天氣晴好的狀態(tài)3-5天即可得到檸檬干。將檸檬干和其他材料一起放入瓶中,拍打瓶子將液體中的氣泡都消去后即可封蓋靜置。
果醋的制作方法比較復雜,時間也比較長,封蓋后的果醋不要隨意開蓋,天氣炎熱的狀態(tài)15天左右可以完成制作。秋冬季就要等一個月左右,這種方法制作出來的果醋稀釋之后可以喝很長時間哦,檸檬果醋能去油脂清理腸胃,美白肌膚預防脂肪生成哦。
促消化治便秘:秋梨果醋
秋梨的種類很多,小編建議選擇肉質(zhì)厚實味美的豐水梨,挑選600g秋梨洗凈后去核,切片后曬干,搭配砂糖100g、白醋300g、蜂蜜30g,一起放入瓶中攪拌均勻。趕走多余氣泡后封蓋存儲,靜置15-25天即可開蓋飲用,同樣需要稀釋才能飲用哦。
1-2小勺的果醋可以添加200ml左右的溫水進行調(diào)配,另外果醋不僅可以稀釋飲用,還能作為果汁、冰沙和甜品的調(diào)味劑。秋梨具有促進消化、預防便秘和補充水分的作用,用新鮮的蘋果、橙子榨汁后加入1少秋梨果醋做成果汁,風味很好瘦身效果也相當不錯。
三種水果醋減肥法健康飲料酸甜享“瘦”降食欲補營養(yǎng):青提果醋
青提也是秋季最常見的水果之一,青提富含維生素C和E,還有很豐富的抗氧化成分。不僅可以做到減低食欲減少熱量攝入的作用,還能補充人體每日所需營養(yǎng)物質(zhì)。選擇青提500g,洗凈后將青提每一粒都扒下來平鋪曬干。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋進行浸泡20-30天即可制成青提果醋。
青提果醋中富含多種氨基酸和抗氧化成分,是減少脂肪和美容養(yǎng)顏的佳品。每天飲用稀釋后的果醋200ml,堅持1周體內(nèi)腸道毒素和游離固醇會減少一半甚至更多,在餐前1小時飲用還能有效控制食欲,減少主食攝入量達到減肥效果。長期飲用還能預防高血壓高血脂,是老少皆宜的減肥飲品哦。
水果醋是很受MM歡迎的健康飲料,水果醋減肥自然也是值得推薦給MM們的好方法,不想運動,不想節(jié)食,那平時就喝水果醋吧。更多精彩>>蘋果醋減肥法享瘦5要素
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