草藥茶飲消脂保健

喝茶不僅可以減肥，同樣喝對(duì)茶還可以調(diào)理身體，對(duì)此，下面就來介紹自制草藥茶。

當(dāng)身體內(nèi)水分不足時(shí)，體內(nèi)就容易囤積老化的廢物，排不出去的廢物越來越多，使得身體機(jī)能變差，小毛病出現(xiàn)，身材也日趨肥胖！只要每天多“喝”幾杯，幫身體補(bǔ)充足夠的水分并增加養(yǎng)分，就能開始邁入瘦身的生活，這么簡單的方法怎么能不趕快嘗試！

排水消腫藥草飲

喝藥草茶解決下半身的浮腫煩惱，只要每天早晚多喝一杯300～500毫升的藥草茶，就能幫拉警報(bào)的浮腫下半身找回苗條春天喲！

茯苓：消水腫的優(yōu)選藥材。茯苓益氣健脾，為利水滲濕的藥材，適合下半身水腫型的人作為減肥材料。

車前子：利于體內(nèi)水分的排除。車前子是車前草成熟的種子，性味甘寒、入腎、肝、肺經(jīng)，有利水、清濕熱作用。

薏苡仁：代謝水分并補(bǔ)充營養(yǎng)。含有鈣、鉀、鐵、維生素B1，可代謝體內(nèi)多余水分，為消腫的佳食良藥。

小茴香：水分、廢物通通清除。小茴香是制作許多綜合香料的主原料，減肥方面，有利水、排除代謝廢物的效果。

馬鞭草：很多瘦身霜都有添加。清熱解毒、活血散瘀、利水消腫，還有放松神經(jīng)系統(tǒng)，舒解憂郁和緊張的功效。

甜菊葉：天然代糖讓茶變好喝。整株植物都有甜味，以葉片為主要來源，能幫助降低血壓，是最佳的天然代糖。

加速代謝煲靚湯

喝熱湯可以讓低落的新陳代謝活起來。新陳代謝的高低是影響到底瘦不瘦得下來的主因之一。快來提升身體的代謝機(jī)制，變成窈窕的易瘦體質(zhì)！

生姜＋紅糖：讓身體由內(nèi)暖到外。

生姜性溫味辣，溫經(jīng)散熱，可加速血液循環(huán)。紅糖性溫味甘，含豐富鐵、鈣、鋅、錳、鎂等，并具散瘀功效。

當(dāng)歸＋黃耆：補(bǔ)氣活血，增強(qiáng)體力。當(dāng)歸可以促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)血活血，可改善貧血、虛冷體質(zhì)。黃耆可以補(bǔ)益脾胃、利水退腫，能提高免疫功能，增強(qiáng)體力。

肉桂＋洛神花：調(diào)整內(nèi)分泌機(jī)能。肉桂能溫補(bǔ)腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。洛神花含豐富維生素C、果酸、果膠，能去油除膩、活血補(bǔ)血、具調(diào)經(jīng)功能。

紅豆：補(bǔ)血、利水且消腫。富含維生素B1、B2、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，幫助補(bǔ)血且利水消腫，改善下肢浮腫效果優(yōu)。

雞胸肉：含優(yōu)秀蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，記得去皮食用才不會(huì)吃下過多脂肪喔。

蘋果：補(bǔ)給纖維、提升元?dú)?。大量鉀、鐵、果膠、有機(jī)酸和食物纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，平衡體內(nèi)過多鈉，并補(bǔ)充活力。

（責(zé)任編輯：zxwq）