中醫(yī)四個(gè)穴位瘦臉按摩方法

工作壓力大，晚上睡不好，造成身體代謝變差，臉上容易出現(xiàn)水腫而變得胖胖的。這時(shí)想要瘦臉不妨聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)師的建議，多按摩以下3個(gè)穴位促進(jìn)循環(huán)，消除臉部水腫，有效達(dá)到按摩瘦臉的目的。承泣穴位置：位于眼睛正下方，眼眶骨下緣凹陷處、眼輪匝肌上。下眼瞼有錯(cuò)綜復(fù)雜的血管網(wǎng)路供應(yīng)眼皮足夠的水分與營(yíng)養(yǎng)，保持眼睛的明亮與角膜的濕潤(rùn)，若用眼過(guò)度、睡眠不足、或是過(guò)敏性鼻炎反覆鼻塞與流鼻水，就會(huì)導(dǎo)致眼睛周?chē)h(huán)不良，容易出現(xiàn)眼袋及泡泡眼，使臉看起來(lái)又浮又腫。方法：先從下眼皮內(nèi)側(cè)開(kāi)始，以食指輕輕往外側(cè)按摩，經(jīng)過(guò)承泣穴后再往外側(cè)推按直到眼睛外側(cè)。建議在睡前和早上起床各按摩10次，午餐休息或工作中休息時(shí)補(bǔ)充按摩5至10次，不但可消除水腫，更可恢復(fù)眼睛的疲勞，常保明亮雙眼。中醫(yī)師表示，按摩承泣穴、下關(guān)穴和頰車(chē)穴等穴位，可以消除臉部水腫，達(dá)到瘦臉的目的。頰車(chē)穴、下關(guān)穴位置：頰車(chē)穴位在下巴骨外側(cè)，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉(zhuǎn)折處，轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車(chē)穴上方。說(shuō)明：許多人面臨緊張和壓力時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地咬緊牙關(guān)，甚至在睡眠時(shí)也用力磨牙，長(zhǎng)期下來(lái)容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來(lái)越凸起，臉也隨之越來(lái)越往兩邊發(fā)展。方法：先用大拇指按摩頰車(chē)穴放松緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關(guān)穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預(yù)防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外，在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾，多按摩頰車(chē)穴，也能達(dá)到放松止痛的效果。風(fēng)池穴位置：風(fēng)池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個(gè)深窩處。說(shuō)明：風(fēng)池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時(shí)容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個(gè)人臉看起來(lái)也會(huì)大一號(hào)，長(zhǎng)久下來(lái)更會(huì)導(dǎo)致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問(wèn)題。方法：風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫的效果，常用于改善因過(guò)敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達(dá)到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。中醫(yī)師提醒，按摩時(shí)應(yīng)盡量用手按壓，避免選擇用于尖銳的器具，以免傷及皮膚造成瘀血現(xiàn)象。若臉部浮腫嚴(yán)重，同時(shí)伴有尿量減少，或是上完廁所發(fā)現(xiàn)尿里有大量泡泡，則要小心可能是腎功能不良的前兆，應(yīng)及早就醫(yī)循求專(zhuān)業(yè)的協(xié)助。

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