古傳瘦身秘方:姜汁泡澡減肥法
利用老姜熬燉的姜汁,取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中,泡個(gè)15-20分鐘,可以促使血液循環(huán)加速、末梢血管活絡(luò),消耗熱量燃燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗。
姜汁泡澡減肥法適用有效,當(dāng)然,泡澡減肥的注意事項(xiàng)多,要注意泡澡前后的注意事項(xiàng)和最佳時(shí)間。
泡澡減肥前后的注意事項(xiàng):
泡澡的水溫必須調(diào)整在38-40攝氏度之間,而且飯后一個(gè)半小時(shí)以上再泡澡較為適宜。
泡澡減肥后要休息一下,用吸水性強(qiáng)的浴巾包裹身體,再擦上塑身霜,留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補(bǔ)充流失的水分。
泡澡減肥的最佳時(shí)間:
泡澡最主要的功能是促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依據(jù)每個(gè)人的身體狀況而定!
一般來說,先浸泡在水中5分鐘左右,讓毛細(xì)孔全部打開,清除毛細(xì)污垢,讓身體完全放松。然后,再進(jìn)行身體的局部運(yùn)動(dòng)或按摩。經(jīng)過10分鐘左右后,讓放松的身體離開浴缸。如此反復(fù)地循環(huán)才可以達(dá)到 瘦身的效果。
理想中的瘦身水位:
想要發(fā)揮瘦身效果的水位,大約是在心臟以下、相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里的程度,這樣可讓身體各部位的器官承受適當(dāng)壓力、加上水溫效果,泡完后全身會(huì)大量流汗。
生姜泡澡減肥原理
為什么用姜泡澡可以瘦?中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)藥化所副教授陳耀寬表示,姜含有一個(gè)重要元素──“生姜酚”或稱為“姜辣素”(Gingerol),可促進(jìn)末梢血液循環(huán),提高新陳代謝,這就是為什么喝姜茶會(huì)全身覺得溫暖。而用姜泡澡,便會(huì)讓身體很快產(chǎn)生熱的感覺,比一般泡澡更容易排汗,簡(jiǎn)單來說,就是藉由流汗消耗熱量,進(jìn)而達(dá)到脂肪燃燒目的,對(duì)于虛胖、水腫型的人來說,效果最明顯。更多的口碑最好的減肥產(chǎn)品:http://www.wowawowa.cn/jianfeiyao/。
生姜酚在體內(nèi),還有更多妙用。
1、 降低淀粉的轉(zhuǎn)換
我們吃下的淀粉類食物會(huì)被分解為醣類,再轉(zhuǎn)為熱量,熱量會(huì)轉(zhuǎn)成葡萄糖,如果攝取的熱量太多加上消耗的熱量太少,過剩的部分就會(huì)變成脂肪。生姜酚可降低淀粉糖化的能力,淀粉一旦不會(huì)轉(zhuǎn)換成血糖,自然就不會(huì)變成脂肪囤積體內(nèi)了。
2、 分解、燃燒體脂肪
這聽起來很像減肥產(chǎn)品的噱頭,但生姜確實(shí)有這樣的作用存在。生姜酚可以分解體脂肪,讓不好的東西隨著汗水排出。另一方面,也可以刺激神經(jīng)末梢的血管擴(kuò)張,促進(jìn)腎上腺素分泌,讓體內(nèi)的循環(huán)加速。
3、 幫助排除水分、體內(nèi)廢物
不少女生肥胖的原因就是因?yàn)轶w內(nèi)累積的水分無法順利排出,因此會(huì)有水腫現(xiàn)象,生姜酚除了幫助排汗外,也有利尿作用,另外也因?yàn)橛兴沙谀c胃平滑肌的功能,可以讓肚子里堆積的糞便比較容易排出,改善便秘。