茶飲類(lèi)瘦身小竅門(mén)讓你喝出好身材

涼涼秋季來(lái)臨了，那么想要瘦身的人們?cè)诖思竟?jié)要如何瘦身呢?如何才可以保持完美身材呢?今天給大家推薦茶飲類(lèi)的瘦身方法，這些總結(jié)方法對(duì)于瘦身十分有利哦，可以讓你輕松喝出好身材。

1.每日基礎(chǔ)喝水法

都知道每天要喝八杯水，記住了是八杯白水，還要記得做好選擇溫水，喝的時(shí)候注意點(diǎn)頻率和節(jié)奏，要慢慢的不要一股腦的喝下去這樣反而不好，而且秋天容易干燥，八杯白水是最基本的。

2.如何享受咖啡時(shí)光

其實(shí)咖啡在秋季不宜多喝，因?yàn)榍锾毂容^干燥，但是不妨在清晨起床后喝一杯醒腦，更有閑暇里飲一杯咖啡、吃幾塊蛋糕，和朋友聊天小聚。享受溫馨舒適、樂(lè)趣無(wú)窮的咖啡時(shí)光，是一種幸福。

3.秋日清肺必喝菊花茶

秋天喝茶也是比較講究的，冰糖的菊花茶是最好的選擇，可以起到清肺去火的效果，還要注意少喝點(diǎn)綠茶，秋天天氣陰涼，綠茶的茶性屬陰所以切忌多喝。

4.清晨一杯果汁補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)

早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應(yīng)該是一個(gè)好習(xí)慣，補(bǔ)充身體需要的水分和營(yíng)養(yǎng)。要注意的是，空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服，還要記住果汁并不等同于水果，還是應(yīng)該多吃些新鮮的水果。

5.喝酸奶的Tips

和酸奶的量每天不要超過(guò)250毫升，喝多了容易造成浮腫，而且容易造成腸道不適，酸奶可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。

6.四季常飲鮮豆?jié){

鮮豆?jié){四季都可飲用。秋季飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥有特別好的功效，其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

7.碳酸飲料要少喝

都知道常喝碳酸飲料對(duì)我們的身體百害而無(wú)一例，過(guò)量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例，所以不管在什么季節(jié)都要記住碳酸飲料不宜多喝。

上面的幾種減肥方法就是小編講給大家的瘦身方法，希望可以幫助到減肥瘦身的美眉哦!

溫馨提示：希望上述相關(guān)介紹對(duì)大家起到一定的幫助作用。如果您還有什么不明白的地方，請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線醫(yī)師，祝您早日擁有好體態(tài)。

（責(zé)任編輯：zxwq）