麻豆成人久久精品二区三区小说,国产91在线午夜激情经典,国产精品嫩草影院日日麻豆

睡前無暇美背術從肩背開始吸散發(fā)女人味

發(fā)布時間： 2016-09-27 15:28:36 來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

小中大

手機查看

精油沐浴

第一招：精油沐浴

精油不光可以涂抹在身上，還可以進行泡浴哦。因為背部是很特殊的位置，想要自己用精油進行背部涂抹和按摩，似乎比較困難。所以可以試試小編推薦的精油泡浴法，先在浴缸中放半缸水，水溫可以稍微偏高，這樣利于精油吸收和長時間泡浴。

能夠有瘦身作用的精油比較多，但是為了同時能打開背部毛孔預防毛囊炎和痘痘肌膚，建議選擇薄荷、茶樹、荷葉等有快速燃脂效果又能清除毛孔垃圾毒素的類型，在浴缸中滴入3-5滴，攪勻之后可以泡浴。一般泡浴時間不超過半小時為宜，記得泡之前要先洗干凈哦，這樣才能利于毛孔吸收精油的精華。

肩周運動

第二招：肩周運動

泡浴之后全身的血液循環(huán)會加快，排毒和脂肪分解也會加速，因此泡浴后15分鐘內(nèi)進行背部運動可以達到事半功倍的效果。小編選擇肩周運動，既能鍛煉到肩背的肌肉群，也能同時促進手臂血液循環(huán)，帶動肩周附近的淋巴循環(huán)，一舉多得哦。

雙手叉腰讓肩頸完全放松，以手臂和肩部連接點為圓心，手部大臂用力進行繞圈運動，你會有背部肌肉、肩部組織和手臂都有被運動到的感覺，順時針繞圈25次后換另一個方向再繞圈25次。盡量完全拉伸，繞圈動作可以緩慢，但幅度越大才能效果越好。

乳液按摩

第三招：乳液按摩

肩周運動結(jié)束后就可以進行最后一步了，那就是乳液按摩。背部肌膚雖然很少接觸日曬雨淋，但毛孔呼吸同樣會帶來各種各樣皮膚問題。纖瘦并不是無暇美背的完全指標，趁著泡浴和運動后毛孔舒張，用富含桑樹、檸檬草或是茶樹精華的乳液進行涂抹按摩，不僅能保持背部水分，控制油脂分泌，還能美白肌膚哦。

在背部按摩的時候要遵循順勢，不能亂抹一通。從頭部下方開始，順著脊椎用力向下推進，推到尾椎的時候輕輕揉一下尾椎骨，然后再次重復這個動作，直到用乳液完全將背部涂抹到。這個動作很難一個人完成，所以可以讓家人或老公幫忙哦。

（責任編輯：zxwq）

睡前無暇美背術從肩背開始吸散發(fā)女人味