男人大肚子怎么辦

不僅女性十分注重自己的外在，其實(shí)男性對(duì)于自己的形象也是非常在意的 。很多男性尤其是中年男性都有大肚子的情況，這不僅影響大家的外在形 象，同時(shí)對(duì)于健康也是非常不利的。男人大肚子應(yīng)該怎么辦呢？下面就教 大家?guī)渍邢麥缒腥舜蠖亲拥姆椒?，希望大家注意?br />  

1、飯后多運(yùn)動(dòng)可以減肚子

很多中年男人吃完飯就坐在沙發(fā)上看電視，一坐就是一晚，慢慢大肚子就 出來(lái)了。如果你想甩掉啤酒肚的話，吃完飯后就一定要出去走走，像爬山 、騎單車、游泳、打球等都是十分不錯(cuò)的選擇。如果覺得以上的運(yùn)動(dòng)比較 麻煩，可以選擇瘦腰腰帶代替，只要簡(jiǎn)單的帶上，坐著看電視，就能夠?qū)?現(xiàn)瘦腰!

2、只吃7分飽幫助男人減掉大肚子

每頓飯不能吃太飽，七分就可以了。盡量不要吃高熱量高脂肪的東西，多 吃蔬菜，多吃水果，這樣子才能保證減肥的效果。否則肚子會(huì)越吃越大， 很難減下來(lái)。

3、指壓法消滅男人大肚子

腹部脂肪堆積是形成大肚子的最主要原因，特別是肚臍上方。平時(shí)可以用 手指壓著腹部，持續(xù)15秒左右，若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí)，須將手掌充分彎曲分 別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

4、涂抹按摩肚子法

大肚子的男人想加快減肥效果的話可以用凡士林或食用油以增加手法，然 后在腹部做按揉的動(dòng)作，2~3分鐘左右，再用雙手掌根順時(shí)針在腹部進(jìn)行 按摩。

5、多做健美操可以減肚子

現(xiàn)在也有不少大肚子的男士來(lái)到健身房來(lái)跳舞，晚上跳一段健美操是個(gè)減 肚子的好方法，可以讓全身都動(dòng)起來(lái)，幫助燃燒脂肪，堅(jiān)持一個(gè)月左右就 可以減掉大肚子。

男人大肚子怎么辦？男人大肚子危害性其實(shí)是挺大的，不僅會(huì)損害男性的 外在形象，同時(shí)也會(huì)給男性的身體健康造成一定的威脅。上面小編已經(jīng)向 大家介紹了幾種消除男人大肚子的方法，希望能給廣大的男性朋友提供一 定的幫助。