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冬季如何減肥?這些方式不運(yùn)動也能獲得好效果

發(fā)布時間: 2017-10-18 14:17:41      來源:久久健康網(wǎng)

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冬季減肥是擺在很多減肥者面前的難題,寒冷的天氣、厚重的衣著讓大家不愿意到戶外去,那有沒后什么別的不用運(yùn)動也能減肥的方式呢?自然是有的,今天小編就向大家介紹幾種,一起看看吧。

冬季減肥是擺在很多減肥者面前的難題,寒冷的天氣、厚重的衣著讓大家不愿意到戶外去,那有沒后什么別的不用運(yùn)動也能減肥的方式呢?自然是有的,今天小編就向大家介紹幾種,一起看看吧。
 


1.慢食減肥法

減慢進(jìn)食速度,仔細(xì)咀嚼食物,使得碳水化合物分解成為葡萄糖,葡萄糖吸收進(jìn)入人體后,體內(nèi)的血糖水平就會升高;當(dāng)血糖升高到一定水平時,大腦的食物中樞會發(fā)出停止進(jìn)食的信號。

2.流食減肥法

在16個星期內(nèi)完全不吃固體食物,每天只喝幾杯調(diào)味的流質(zhì)蛋白質(zhì)液,一星期體重可減掉2-4公斤,此后每周可減2.5公斤左右。

3.食醋減肥法

肥胖者每日飲用15-20毫升食醋,在一個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。中國的老陳醋其獨(dú)特配方和豐富的氨基酸成分,對減肥過程中保持健康更為有利。

4.中醫(yī)方法減肥

中醫(yī)通過針灸、服用中草藥、推拿、耳針等方法為肥胖者解除煩惱。在醫(yī)生的指導(dǎo)下,自己也可在家里做。

5.控制脂肪量減肥法

控制脂肪量能減肥。含脂肪多的食物會使人越吃越胖,因此,要盡量少吃含脂肪多的食物。

6.蜂蜜加白醋減肥法

在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝蜂蜜加白醋,中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。堅持下去,減肥效果很好。

冬季要減肥應(yīng)該怎么辦呢?如果你不想運(yùn)動,其實(shí)還有別的方式可以幫助大家減肥,怎么樣,通過上面的介紹,減肥這事是否已經(jīng)找到了心儀的減肥方式了呢?其實(shí)適合于冬季的減肥方式還有很多,如果大家想要了解,可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。

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