冬季減肥是擺在很多減肥者面前的難題，寒冷的天氣、厚重的衣著讓大家不愿意到戶外去，那有沒后什么別的不用運(yùn)動也能減肥的方式呢？自然是有的，今天小編就向大家介紹幾種，一起看看吧。
1.慢食減肥法
減慢進(jìn)食速度，仔細(xì)咀嚼食物，使得碳水化合物分解成為葡萄糖，葡萄糖吸收進(jìn)入人體后，體內(nèi)的血糖水平就會升高；當(dāng)血糖升高到一定水平時，大腦的食物中樞會發(fā)出停止進(jìn)食的信號。
2.流食減肥法
在16個星期內(nèi)完全不吃固體食物，每天只喝幾杯調(diào)味的流質(zhì)蛋白質(zhì)液，一星期體重可減掉2-4公斤，此后每周可減2.5公斤左右。
3.食醋減肥法
肥胖者每日飲用15-20毫升食醋，在一個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。中國的老陳醋其獨(dú)特配方和豐富的氨基酸成分，對減肥過程中保持健康更為有利。
4.中醫(yī)方法減肥
中醫(yī)通過針灸、服用中草藥、推拿、耳針等方法為肥胖者解除煩惱。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，自己也可在家里做。
5.控制脂肪量減肥法
控制脂肪量能減肥。含脂肪多的食物會使人越吃越胖，因此，要盡量少吃含脂肪多的食物。
6.蜂蜜加白醋減肥法
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝蜂蜜加白醋，中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。堅持下去，減肥效果很好。
冬季要減肥應(yīng)該怎么辦呢？如果你不想運(yùn)動，其實(shí)還有別的方式可以幫助大家減肥，怎么樣，通過上面的介紹，減肥這事是否已經(jīng)找到了心儀的減肥方式了呢？其實(shí)適合于冬季的減肥方式還有很多，如果大家想要了解，可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。
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