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喝什么酸奶減肥 記住這些竅門喝出性感好身材

發(fā)布時間: 2018-08-24 17:28:29      來源:久久健康網(wǎng)

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酸奶那么好喝還能美容,關(guān)鍵是喝它不長胖,這是很多求美者瘋狂選擇喝酸奶的原因,之所以說酸奶是很好的減肥食品,是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進(jìn)入腸道后,會增生雙歧桿菌,抑制有害菌的活動,

酸奶那么好喝還能美容,關(guān)鍵是喝它不長胖,這是很多求美者瘋狂選擇喝酸奶的原因,之所以說酸奶是很好的減肥食品,是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進(jìn)入腸道后,會增生雙歧桿菌,抑制有害菌的活動,令腸道環(huán)境得以改善,有效地治療慢性便秘的問題。但是那么多酸奶我們該如何選擇呢?一起了解一下。

喝什么酸奶減肥 記住這些竅門

酸奶減肥竅門1、黑糖酸奶減肥法

黑糖不僅僅能為人體提供能量,所含的營養(yǎng)物質(zhì)也是白砂糖缺乏的。而且,黑糖富含的鉀,對于消除水腫、降壓等的作用,是白砂糖的550倍!每天攝入量低于20克的黑糖,不但不會加劇肥胖的問題,還能抑制對甜食的食欲,與酸奶結(jié)合起來,能一并解決女性的肥胖問題呢!

材料:酸奶50-200克、黑糖10克

把酸奶倒在碗內(nèi),隨自己的口味加入黑糖輕輕攪拌,黑糖很容易溶于酸奶,待兩者充分混合后便可食用,一天一杯。你也可以到超市買瓶裝的黑糖糖漿來制作,口感更滑!

酸奶減肥竅門2、鹽水酸奶減肥法

如果不太喜歡吃甜食,但又想試試酸奶減肥法的你,不妨來嘗嘗下面介紹的鹽水酸奶法哦!

針對便秘的民間療法,我們比較熟悉的是,每天早上和一杯鹽水,所以鹽與酸奶結(jié)合起來,對于頑固便秘的治療有不錯的效果。另外,在酸奶中加入足量的鹽水,就不用擔(dān)心糖分的吸收了,每天喝200毫升鹽水酸奶,還能增加飽腹感,抑制食欲。

材料:無糖酸奶100克、食鹽2克、礦泉水100毫升

根據(jù)個人口味將食鹽溶于水中,用勺子攪拌讓食鹽充分溶解。然后在鹽水中加入無糖酸奶,慢慢攪拌后完成。建議在飯前飲用,一天2杯。如果想味道更可口,加入辣椒粉、胡椒粉、咖喱粉、肉桂粉等也是很不錯的。

另外小編為您介紹3種既減肥又豐胸的喝法

1、酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。

2、酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。

3、酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時可多制一些,每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發(fā)熱為好。

文章讀完了,您對和什么酸奶減肥是否有了新的認(rèn)識呢?記住喝酸奶的竅門和方法了嗎?趕緊根據(jù)自己的需要去制作酸奶吧!另外,小編提醒:6點(diǎn)之后絕對不可以吃東西了,一定要忍,不然的話你的減肥效果會差很多。因為6點(diǎn)之后再進(jìn)食的話,熱量不容易被消耗掉,容易堆積脂肪,影響減肥。

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