產(chǎn)后減肥應(yīng)避免這兩個(gè)陷阱

產(chǎn)后媽媽是特殊的減肥人群，因?yàn)楫a(chǎn)后要哺乳，要照顧寶寶，要讓身體的各個(gè)器官予以恢復(fù)，所以減肥也不能盲目進(jìn)行。對(duì)于新手媽媽們來說，不要追求快速的減肥方法，一定要避免進(jìn)入一些減肥誤區(qū)。今天小編就給產(chǎn)后媽媽們介紹一些產(chǎn)后減肥應(yīng)該避免的兩個(gè)陷阱。

陷阱一：沒有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備一頓健康餐

無論你懷孕的時(shí)候有什么樣的膳食習(xí)慣，但在產(chǎn)后這些飲食習(xí)慣就會(huì)改變。許多的媽媽都沒有足夠的時(shí)間和精力去為自己準(zhǔn)備一頓健康的膳食，所以她們會(huì)隨手看到什么就拿來吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的習(xí)慣的話，你需要改變一下自己的飲食習(xí)慣了。一種方法就是你出門的時(shí)候帶一些健康的食品，例如酸奶和小麥面包等，這樣就可以有效防止你進(jìn)入快餐店的欲望。另一種方法就是提前準(zhǔn)備好足夠多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱隨時(shí)備用。

陷阱二：沒有足夠的睡眠

寶寶喜歡在半夜醒來，而且常常需要很長(zhǎng)時(shí)間才能哄他們，通常這個(gè)時(shí)候就需要媽媽的出動(dòng)了。當(dāng)你很累的時(shí)候，最不想做的就是為自己準(zhǔn)備健康的膳食和運(yùn)動(dòng)了。所以要避免過度的疲勞，為自己留充足的精力，你應(yīng)該給自己留點(diǎn)時(shí)間。也就是因?yàn)槟闶且粋€(gè)媽媽，你有很多的事情要做，你才要讓自己擁有休息的權(quán)利。你可以給自己留點(diǎn)時(shí)間去做按摩或者泡一個(gè)泡泡浴。你還可以抓住寶寶睡覺的時(shí)候好好補(bǔ)充自己的睡眠。

以上這兩個(gè)問題都是產(chǎn)后減肥中容易碰到的，為了更好的保證新媽媽們的身體健康和寶寶的健康成長(zhǎng)，一定要科學(xué)的減肥。而且在剛剛生產(chǎn)后，身體還沒有馬上恢復(fù)好是不適宜減肥的。無論是胖瘦，身心健康才是最關(guān)鍵的，調(diào)整好身體之后再減也不遲，注意調(diào)整心態(tài)。