減肥過程中遇到的問題 你應(yīng)該了解一下

減肥對于很多人來說并不是一件輕松的事情，在減肥過程中會遇到很多這樣活那樣的問題。比如減肥過程中要注意什么，減肥過程中常見的問題有哪些等等。下面小編就給大家詳細介紹一下關(guān)于減肥的一些問題，感興趣的朋友不妨來看一下。

Q1:快走和慢跑哪個更減肥？

A1:不一定，所有的運動類型也沒有好壞之分，不需要你做出艱難的抉擇，因為它們都是可以并存的。如果你想要變瘦，推薦你選擇三種運動交替進行，這樣做的好處是：“遭遇平臺期（死都不掉體重）的可能性會降低很多。”所以今天快走，不如明天就慢跑，別讓運動變得死板又無趣，這樣也很難堅持下去吧？

Q2:運動減肥必須流汗才行嗎？

A2:并不是，流汗是汗腺決定的，減肥是脂肪細胞決定的，很多人搞不清楚減肥和流汗的關(guān)系，其實是這樣的：流汗的運動一定能減肥，但減肥的運動不一定都流汗。如果你每次運動都流汗，那肯定減肥效果不錯，但是如果你每次運動都不流汗，也有可能是你汗腺不夠發(fā)達，就是天生不愛出汗。

Q3:為什么開始減肥后體重不減反增？

A3:一開始運動，身體不習(xí)慣產(chǎn)生的疲勞，會讓部分人產(chǎn)生一點小小水腫，或是心理作用影響會想吃更多。但是當(dāng)養(yǎng)成習(xí)慣之后，你的身體會越來越聽話的。我們要在意的是衣服穿起來好看的線條，而不是體重機上的數(shù)字。

Q4:減肥不能吃淀粉含量高的食物嗎？

A4:不是的。淀粉是一種復(fù)雜的碳水化合物，每克淀粉或蛋白質(zhì)中含4卡熱量。因此以克為單位來比較的話，淀粉不會比蛋白質(zhì)容易發(fā)胖。多吃些纖維素含量高的食物是很重要的。這些食物主要指的是粗糧、蠶豆、豌豆和新鮮蔬菜，雖然纖維不會使人消瘦，但它能加速食物在大腸中的排泄過程。

Q5:是不是吃的越少瘦的越快？

A5:不是的。不少人都認為，只要減少了進食量，身體就沒有辦法攝取足夠的熱量，只能夠消耗身體里邊原有的熱量，這樣就可以達到減肥的效果了。其實不然，如果吃的過少的話，會導(dǎo)致身體里邊的電解質(zhì)失衡，從而使人出現(xiàn)水腫，這在外人看來，會覺得身體變得更胖了。另外一個方面，即使是通過節(jié)食的方法達到了減肥的目的。也有很大的可能會反彈。

以上就是小編給大家介紹的關(guān)于在減肥中遇到問題的解答，希望可以幫助到正在減肥的朋友，能夠幫你們解惑。當(dāng)然在減肥過程中，會出現(xiàn)各種各樣的情況，比如體重不減反增等，其實即使遇到這種情況也不要因此失去信心，只要長期堅持，樹立信心，你一定會減肥成功。