為你推薦冬季減肥法 讓你在冬季也能擁有苗條身材

在這個(gè)以瘦為美和看臉看身材的社會(huì)，減肥幾乎成了全民運(yùn)動(dòng)，很多追求美的朋友一直走在減肥的路上。很多人都問在冬季應(yīng)該如何減肥呢，畢竟冬天天冷穿的衣服也非常多，更不想動(dòng)了。下面小編就給大家詳細(xì)介紹一下冬季如何減肥，適合冬季減肥的方法，快來看看吧。

適合冬天減肥的方法一、穿襪子瘦身

穿襪子瘦身的好處就是令腿肉不容易松弛，隨時(shí)隨地雕塑身材。因?yàn)樵诙齑┥暇o繃保暖的腿襪，就可以把下半身繃得緊緊的，保持身材不變形、體態(tài)窈窕不走樣！

適合冬天減肥的方法二、伸懶腰瘦身

伸懶腰瘦身的好處就是可以鍛煉身體線條，塑造易瘦體質(zhì)。宣稱只要一天3次、每次70秒，就能輕易塑造易瘦體質(zhì)！因?yàn)樯鞈醒梢酝瑫r(shí)達(dá)到腹式與胸式呼吸的效果，提升呼吸的機(jī)能，促進(jìn)身體的基礎(chǔ)代謝，又能鍛煉腹部肌肉、雕塑腰部曲線。

適合冬天減肥的方法三、慢走變快走

慢走變快走的時(shí)候，四肢的擺動(dòng)會(huì)加大，不僅能瘦手瘦腿還能平小腹。建議在走路時(shí)盡量加大步伐，將慢走變快走，同時(shí)邊走路邊擺動(dòng)雙手，將擺動(dòng)的弧度擴(kuò)大，順便運(yùn)動(dòng)雙臂，就可以輕松達(dá)到瘦身的目的了！

適合冬天減肥的方法四、每天保持身體足夠水份

水是新陳代謝的基礎(chǔ)，乃至人體各個(gè)器官各個(gè)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，餐前不妨喝點(diǎn)白開水，但若覺得白開水的效果還不夠好，還可以選擇喝中藥減肥茶，俗話說養(yǎng)顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。

適合冬天減肥的方法五、邊泡澡邊吹口哨

邊泡澡邊吹口哨的好處就是水壓讓你瘦得更快。因?yàn)樵谂菰璧臅r(shí)候，讓肚子用力吹口哨，便可以得到double的效果，這是由于水中的壓力像按摩小精靈一樣，能讓你的肚子瘦得更快，再加上泡澡可以促進(jìn)新陳代謝，雙管齊下。

冬天減肥的同時(shí)，要注意一些誤區(qū)哦~

1、堅(jiān)持舉重鍛煉就會(huì)肌肉累累

這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。因?yàn)橹挥邢窠∶肋\(yùn)動(dòng)員那樣堅(jiān)持緊張的、高強(qiáng)度的身體鍛煉才會(huì)肌肉累累。一般人一周鍛煉三次每次半小時(shí)是不會(huì)達(dá)到這種形體的。

2、體重重新進(jìn)行分配

體重是不能重新分配的。如果你想保持優(yōu)美體型那就必須減少脂肪。若想把脂肪“凝固”成肌肉或重新分配那是根本不可能的。

3、不疼痛就不能燃燒脂肪

對一般人而言，疼痛是一個(gè)警告，而不是取得效果的標(biāo)志。每個(gè)人都應(yīng)注意身體的信號，如果你在運(yùn)動(dòng)中受了傷，那就要停止。疼痛和不舒服是有區(qū)別的，畢竟真正的痛意味著的是傷害。

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于冬季減肥的方法和減肥誤區(qū)了，詳細(xì)通過介紹大家對于冬季如何減肥有了一個(gè)全面的認(rèn)識了。想子啊冬季減肥的朋友不妨現(xiàn)在就開始嘗試練習(xí)吧，當(dāng)然在每天鍛煉的同時(shí)要注意減肥誤區(qū)哦，這樣才能健康減肥。