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你真正了解減肥藥嗎 帶你辯證認(rèn)識減肥藥

發(fā)布時(shí)間: 2019-02-22 13:42:14      來源:久久健康網(wǎng)

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在我們生活中,很多人身材比較魁梧和肥胖,肥胖的為好有很多,如果不加控制,可能會誘發(fā)身體的其他基本,嚴(yán)重威脅人們的身體健康。那么肥胖就應(yīng)該想辦法減肥,目前市面上流行的減肥方法有很多,

在我們生活中,很多人身材比較魁梧和肥胖,肥胖的為好有很多,如果不加控制,可能會誘發(fā)身體的其他基本,嚴(yán)重威脅人們的身體健康。那么肥胖就應(yīng)該想辦法減肥,目前市面上流行的減肥方法有很多,那么減肥要注意什么呢,通過吃減肥要減肥可以嗎?

減肥需要注意什么呢?第一,每天的能量消耗一定要大于能量攝入,而且最好是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地大于,通過飲食控制與加強(qiáng)運(yùn)動等生活方式改變,使兩者拉開明顯的差距。第二,要長期堅(jiān)持上述做法,一點(diǎn)都不能松懈,否則又會回到原點(diǎn)。第三,不要夢想你會像瘦人那樣多吃不動也照樣瘦,內(nèi)在的體質(zhì)是天生的,要減肥就得付出努力,和懶惰對抗。第四,體重是不會一直下降的。當(dāng)減肥到一定程度會有一個平臺期,體重會暫時(shí)穩(wěn)定下來,這時(shí)要有良好的心態(tài),并繼續(xù)維持,千萬不能灰心喪氣。

減肥是一個系統(tǒng)工程,要達(dá)到什么目標(biāo)、在多長時(shí)間內(nèi)達(dá)到目標(biāo)、怎樣達(dá)到目標(biāo)、遇到瓶頸怎么辦,這些都是必須制訂計(jì)劃的。不少人減肥都是“放羊式”的,說“一個月要減重20斤”,可怎么執(zhí)行卻完全沒有計(jì)劃和定量。有的人每天不吃主食,有的人則完全戒葷腥,有的人又是跳舞又是跑步,有的人針灸、埋線、經(jīng)絡(luò)排毒一股腦兒都上。

剛開始還挺有干勁,可堅(jiān)持了幾天,節(jié)食的受不了了,運(yùn)動的也累趴下了,做物理治療的更是堅(jiān)持不下去了。如此一來,減肥肯定會半途而廢。由于不再節(jié)食、運(yùn)動和治療,之前消耗的一些能量又會迅速補(bǔ)充回去,甚至能量吸收會比之前更厲害,體重反彈也更嚴(yán)重。

減肥最好多管齊下。對輕度單純性肥胖的人而言,大多數(shù)通過運(yùn)動加飲食,再配合針灸、埋線等物理治療,可以達(dá)到減輕和控制體重的目的。但對于不愿改變生活方式或者改變后仍然不能控制體重的病態(tài)肥胖患者,迄今最有效的治療方法是外科手術(shù)。

對于藥物減肥,專家認(rèn)為要十分慎重,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,切忌在網(wǎng)上購買減肥藥自行服用。至于那些大肆宣傳減肥速度快的產(chǎn)品,其安全性則更難保障。像減肥保健食品、代餐這些產(chǎn)品,也不能確定其中有沒有違禁成分。它們雖然能分解脂肪,但必須結(jié)合運(yùn)動,而且不知道劑量如何確定。

以上內(nèi)容就是小編給大家介紹的關(guān)于減肥和服用減肥藥減肥的相關(guān)介紹了,其實(shí)對于一般人來說減肥并不是十分困難的事情。只要平時(shí)合理安排自己的飲食加上一定量的運(yùn)動,久而久之是可以瘦下來的,但對于過度肥胖的人群則需要服用減肥藥進(jìn)行減肥了,當(dāng)然一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下才可以。

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