相信很多女性朋友都聽說過經(jīng)期減肥法，就是利用月經(jīng)期身體的新陳代謝所發(fā)生的變化，控制飲食來減肥，很多朋友因為經(jīng)期減肥的方法使用不當，不但沒有減重，還給身體的健康帶來了不良影響。今天小編就為大家推薦幾款適合經(jīng)期來喝的減肥湯水，一起來學習一下吧。
黃瓜豬骨湯
材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
做法：
1、首先講豬骨洗干凈，用刀切成塊狀，放在碗里備用；
2、將其他所有材料都洗干凈，黃快去皮之后，用刀切成塊狀；
3、將水煮沸，放入所有準備好的材料，先用大火煮10分鐘，然后改為小火煮2個小時，根據(jù)個人口味加入適量的鹽即可食用。
白蘿卜枸杞排骨湯
材料：白蘿卜500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水適量。
做法：
1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸；然后撈出排骨備用；這個過程可以有效去除排骨的血腥味；
2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿卜塊，旺火煮到滾；轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲40分鐘；
3、排骨軟爛時，加入枸杞旺火煮5分鐘；最后加鹽、胡椒調(diào)味即可食用。
紫菜紅蘿卜湯
材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個、排骨一斤。
做法：
1、首先將排骨洗干凈，用刀切成塊狀，放在一邊備用；
2、將其他所有材料都洗干凈，芹菜切成段狀，紅蘿卜切成粒狀；
3、將水煮沸，放入所有準備好的材料，先用大火煮10分鐘，然后改為小火煮2個小時，根據(jù)個人口味加入適量的鹽即可食用。
因為每種食材的不同功效，只要合理的搭配對于減肥來說就會起到意想不到的效果，以上這三款湯水特別適合經(jīng)期服用，因為熱量低，又可以增加胞腹感利于減肥，對于經(jīng)期的營養(yǎng)補充也非常到位，真是起到了事半功倍的效果，大家不妨來試一下。
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