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卵巢保養(yǎng)的食療方法 吃什么好

發(fā)布時間: 2015-01-15 10:29:26      來源:微微健康網(wǎng)

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  久久健康網(wǎng)編者按:卵巢是女人重要的部位,現(xiàn)代女性因承受較大的工作與生活壓力,加之生活環(huán)境的惡化,卵巢疾病的發(fā)病率越來越高,這給給眾多女性正常生活帶來了極大困擾。因此,一定要保養(yǎng)

  綠豆、大麥、蛋類、奶類、地瓜

  (1)、常見的食物有豆類、大麥、蕎麥、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品等。

  (2)、富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類及豆制品,以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等;豆類食品,可以補充天然植物激素,雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。

  (3)、牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì),還含有鉀和維生素B2,有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

  (4)、綠豆夏季清署佳品,具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

  (5)、女性可以適量飲用葡萄酒,葡萄酒里含有白藜蘆醇,有效補充雌激素,進行卵巢保養(yǎng),并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

  (6)、地瓜含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E,常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白,有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素,能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,是較理想的減肥食品。

  卵巢保養(yǎng)的蔬菜: 常見的蔬菜有黃瓜、茄子、香菇等。

  (1)、黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和整脂質(zhì)代謝的功效。

  (2)、茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

  (3)、香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  在日常生活中,保養(yǎng)卵巢,除了在飲食上注意之外,女性朋友還應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)倪\動,保持積極樂觀的心態(tài),這對于卵巢的保養(yǎng)都是十分有益的。

標(biāo)簽閱讀: 卵巢 保養(yǎng) 食療

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