1.生冷。
生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度，影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起痛經(jīng)。
各種冷飲冰飲;各類寒性的食物，如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在經(jīng)期食用。
2.刺激。
刺激性強(qiáng)的食物容易造成血液不流暢的狀況。
這類食物包括：過酸的食物，如酸梅、未成熟的酸澀水果;過于辛辣的食物，如：辣椒、芥末、胡椒等等;油炸食物。
3.咖啡因。
咖啡因含量高食物容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
咖啡因含量高的食物有咖啡、濃茶、可樂。
4.甜食。
例假期間吃甜食好不好是個(gè)爭議性比較大的話題。很多MM喜歡在例假的頭幾天吃甜食因?yàn)椴灰装l(fā)胖且甜食能讓人感覺心情愉快。高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有改善壞情緒的作用。但血糖一但下降，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。英國某雜志也曾報(bào)導(dǎo)經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
甜食有：巧克力、糖果、奶油蛋糕、餅干等。
女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來潮一次是正常的生理現(xiàn)象?？墒?，伴隨著月經(jīng)來臨，很多女性都會出現(xiàn)或輕微、或嚴(yán)重的身體不適，如肚子疼痛、精神不佳等，有些女性甚至出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性皮疹等疾病，所以這時(shí)候的女性尤其要注意休息和飲食。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
