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來例假最好不要食用這些食物

發(fā)布時(shí)間: 2015-02-04 22:05:51      來源:微微健康網(wǎng)

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  久久健康網(wǎng)編者按:女生來月經(jīng)的時(shí)候有很多食物都是需要忌口的。一些食物只適合在非經(jīng)期吃,在經(jīng)期吃的話對我們的身體是非常有影響的。下面這些食物女生例假期間最好不要食用。

  1.生冷。

  生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度,影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,引起痛經(jīng)。

  各種冷飲冰飲;各類寒性的食物,如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在經(jīng)期食用。

  2.刺激。

  刺激性強(qiáng)的食物容易造成血液不流暢的狀況。

  這類食物包括:過酸的食物,如酸梅、未成熟的酸澀水果;過于辛辣的食物,如:辣椒、芥末、胡椒等等;油炸食物。

  3.咖啡因。

  咖啡因含量高食物容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

  咖啡因含量高的食物有咖啡、濃茶、可樂。

  4.甜食。

  例假期間吃甜食好不好是個(gè)爭議性比較大的話題。很多MM喜歡在例假的頭幾天吃甜食因?yàn)椴灰装l(fā)胖且甜食能讓人感覺心情愉快。高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有改善壞情緒的作用。但血糖一但下降,反而造成更大的落差,情緒容易不穩(wěn)定。英國某雜志也曾報(bào)導(dǎo)經(jīng)期刻意吃甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

  甜食有:巧克力、糖果、奶油蛋糕、餅干等。

  女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的,每月來潮一次是正常的生理現(xiàn)象??墒?,伴隨著月經(jīng)來臨,很多女性都會出現(xiàn)或輕微、或嚴(yán)重的身體不適,如肚子疼痛、精神不佳等,有些女性甚至出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性皮疹等疾病,所以這時(shí)候的女性尤其要注意休息和飲食。

標(biāo)簽閱讀: 月經(jīng) 禁忌食物

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