您的位置:久久首頁(yè)> 婦科> 月經(jīng)疾病> 其它月經(jīng)疾病 >概況

經(jīng)期可以吃哪些干果?紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血健脾益胃

發(fā)布時(shí)間: 2015-02-06 11:41:47      來(lái)源:微微健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

  久久健康網(wǎng)編者按:紅棗,又名大棗。自古以來(lái)就被列為“五果”(桃、李、板栗、杏、棗)之一,歷史悠久。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。經(jīng)期可以吃紅棗嗎?

  在國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,大棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。紅棗為溫帶作物,適應(yīng)性強(qiáng)。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱(chēng),具有耐旱、耐澇的特性,是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。

  經(jīng)期吃紅棗好嗎?經(jīng)期還可以吃哪些食物?

  1.經(jīng)期吃紅棗可以健脾益胃:脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。

  2.經(jīng)期吃紅棗可以增強(qiáng)人體免疫力 :紅棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。

  3.經(jīng)期吃紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血:紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元?dú)狻?/p>

  經(jīng)期還可以吃的食物:

  1、經(jīng)期吃什么好?菜花、胡蘿卜、香蕉。每次月經(jīng)前都心情有所改變,情緒的變化連自己都不明白為什么會(huì)出現(xiàn)。研究表明,維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜、香蕉等食物可為身體提供大量維生素B6幫助穩(wěn)定情緒。

  2、經(jīng)期吃什么好?植物油、菠菜、谷物。到臨近經(jīng)期,就發(fā)現(xiàn)自己的胸部不適,乳房脹痛到一點(diǎn)都不能碰。其實(shí)這也是經(jīng)前綜合癥的常見(jiàn)癥狀之一。植物油、菠菜、谷物中維生素E能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。

  小編提醒:看了上面的內(nèi)容,相信大家都知道了經(jīng)期是可以吃紅棗的了。經(jīng)期飲食是女人需要特別注意的一件事,大家在經(jīng)期一定要做好飲食保健工作。

標(biāo)簽閱讀: 經(jīng)期 健脾益胃

分享到:

相關(guān)閱讀

經(jīng)期前后要注意護(hù)膚  哪些護(hù)理是重點(diǎn)
經(jīng)期前后要注意護(hù)膚 哪些護(hù)理是重點(diǎn)
女性在月經(jīng)期的時(shí)候,肌膚問(wèn)題也是大問(wèn)題,要是護(hù)理的好,其實(shí)這個(gè)時(shí)期對(duì)于護(hù)膚的效果是非常的好,要是不注意護(hù)理的方法,肌膚就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。很多書(shū)上都說(shuō),月經(jīng)期是一個(gè)很好的護(hù)膚時(shí)間,相 [詳細(xì)]
2019-06-21 17:21:03
經(jīng)期適合吃哪些豐胸美食   如何按摩讓效果倍增
經(jīng)期適合吃哪些豐胸美食 如何按摩讓效果倍增
女性的月經(jīng)期雖然是比較痛苦的時(shí)候,但是對(duì)這個(gè)時(shí)期,有一部分事情做得好,對(duì)女性來(lái)說(shuō),也是一件好事情。在現(xiàn)實(shí)生活中,很多女性的胸部是比較小,也是比較平坦的,希望自己的胸部更加的豐滿(mǎn),豐 [詳細(xì)]
2019-06-19 20:44:53
備孕期間的出血是著床懷孕還是月經(jīng)  如何區(qū)分
備孕期間的出血是著床懷孕還是月經(jīng) 如何區(qū)分
很多女性在備孕期間,對(duì)于自己的身體變化也不是很清楚,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候,一樣的表現(xiàn),是哪一種健康問(wèn)題,這也是不好進(jìn)行判斷的。備孕期間的女性都相當(dāng)緊張,特別是每個(gè)月要來(lái)大姨媽的時(shí)候,看到了 [詳細(xì)]
2019-06-16 18:53:39
如何擺脫經(jīng)期綜合癥  推薦不同部位不同應(yīng)對(duì)方法
如何擺脫經(jīng)期綜合癥 推薦不同部位不同應(yīng)對(duì)方法
每個(gè)女性在每一個(gè)月的時(shí)候,身體都是會(huì)經(jīng)歷不一樣的困擾,不一樣的人群出現(xiàn)的癥狀也是不一樣的,大家就需要做好預(yù)防或者是一些對(duì)應(yīng)的改善方法。女人在經(jīng)期前和經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)一些異樣的癥狀,我 [詳細(xì)]
2019-06-16 18:06:11
月經(jīng)期間要選用溫?zé)岬氖澄餃p肥   如何做能減肥呢?
月經(jīng)期間要選用溫?zé)岬氖澄餃p肥 如何做能減肥呢?
在月經(jīng)期的時(shí)候,對(duì)于想要減肥的女性,就需要注意使用正確的方法,做好減肥對(duì)女性是非常的重要,因?yàn)闀?huì)影響女性的整體顏值。瘦身運(yùn)動(dòng)和飲食,這些對(duì)于減肥都是很重要的。月經(jīng)期間身體的新陳代謝 [詳細(xì)]
2019-06-10 21:08:19
經(jīng)期前后四天內(nèi)不能游泳  為什么要注意呢?
經(jīng)期前后四天內(nèi)不能游泳 為什么要注意呢?
女性在月經(jīng)期的時(shí)候,不能做的事情有很多,在夏季的時(shí)候,很多女性都會(huì)去游泳,這對(duì)女性來(lái)說(shuō),不僅可以減肥,還可以保持好身材,也是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)減肥方法。夏季消暑就是投身水里暢游了,可是對(duì) [詳細(xì)]
2019-05-31 21:22:32
經(jīng)期水腫該怎么調(diào)節(jié)  試試這幾招
經(jīng)期水腫該怎么調(diào)節(jié) 試試這幾招
在月經(jīng)期的時(shí)候,很多女性會(huì)碰到水腫的問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候,有月經(jīng)的困擾,再加上水腫的問(wèn)題,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),會(huì)有很大的影響,對(duì)于心情上也是很大的破壞。經(jīng)期水腫是一種常見(jiàn)癥狀,這多因?yàn)榕云⑻? [詳細(xì)]
2019-05-27 21:30:11
經(jīng)期吃什么減輕痛苦呢  試試民間的小偏方
經(jīng)期吃什么減輕痛苦呢 試試民間的小偏方
每個(gè)女性在月經(jīng)期的時(shí)候,對(duì)飲食問(wèn)題還是會(huì)注意,因?yàn)樵谶@個(gè)是后期的身體會(huì)很脆弱,大家應(yīng)該注意做好預(yù)防的工作,對(duì)經(jīng)期健康做好預(yù)防。在月經(jīng)期的時(shí)候,各種痛經(jīng)不舒服的情況會(huì)時(shí)常的發(fā)生,大家 [詳細(xì)]
2019-05-26 22:56:12
經(jīng)期膚色變差怎么調(diào)理呢?
經(jīng)期膚色變差怎么調(diào)理呢?
月經(jīng)期的時(shí)候,很多女性說(shuō)自己的膚色比較難看,其實(shí)在排毒的時(shí)候,女性的肌膚應(yīng)該是比較的白皙,看起來(lái)的氣色還是比較的好。如果出現(xiàn)膚色不好的問(wèn)題,就應(yīng)該注意觀察自己的健康。生活當(dāng)中有不少 [詳細(xì)]
2019-05-23 22:00:26
月經(jīng)期還能做美容嗎?  推薦這些食物的美容功效
月經(jīng)期還能做美容嗎? 推薦這些食物的美容功效
女性在月經(jīng)期的時(shí)候,身體會(huì)比較虛弱,出現(xiàn)的一些癥狀對(duì)生活基本上不會(huì)有太大的影響。如果是經(jīng)期比較嚴(yán)重的一些類(lèi)型,就應(yīng)該注意身體的日常調(diào)養(yǎng)工作。女士朋友們天生也是特別愛(ài)美的,而且不少人 [詳細(xì)]
2019-05-17 23:33:12