生活照顧守則
1、豬肝、菠菜、葡萄、蘋(píng)果都含有豐富鐵質(zhì),而且取得容易,女性們可以多加食用。
2、而維他命B12則存在于動(dòng)物性食物及乳品,適度攝取有幫助身體造血、增進(jìn)腸胃、神經(jīng)系統(tǒng)等功能。
對(duì)許多女性來(lái)數(shù),每月都得忍受月事來(lái)潮的不舒服,實(shí)在令人感到煩悶。月經(jīng)不僅事女性正常生理周期變化,其造訪(fǎng)時(shí)間、出血量等,也是生殖系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康指標(biāo)。由于月經(jīng)伴隨女性幾乎有40年時(shí)間,經(jīng)期前、中、后皆應(yīng)妥善保養(yǎng)。