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月事結(jié)束略缺鐵 補(bǔ)充維他命B12煥然一新

發(fā)布時(shí)間： 2015-02-06 19:03:31      來(lái)源：微微健康網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)編者按：每次經(jīng)血量約為60—80cc，雖然不至于危及身體健康，不過(guò)經(jīng)期結(jié)束后，會(huì)造成體內(nèi)鐵質(zhì)略微缺乏，所以適度補(bǔ)充鐵質(zhì)及維他命B12，對(duì)身體很有益處。值得注意的是，經(jīng)

　　生活照顧守則

　　1、豬肝、菠菜、葡萄、蘋(píng)果都含有豐富鐵質(zhì)，而且取得容易，女性們可以多加食用。

　　2、而維他命B12則存在于動(dòng)物性食物及乳品，適度攝取有幫助身體造血、增進(jìn)腸胃、神經(jīng)系統(tǒng)等功能。

　　對(duì)許多女性來(lái)數(shù)，每月都得忍受月事來(lái)潮的不舒服，實(shí)在令人感到煩悶。月經(jīng)不僅事女性正常生理周期變化，其造訪(fǎng)時(shí)間、出血量等，也是生殖系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康指標(biāo)。由于月經(jīng)伴隨女性幾乎有40年時(shí)間，經(jīng)期前、中、后皆應(yīng)妥善保養(yǎng)。

標(biāo)簽閱讀: 月經(jīng)后 維生素

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