痛經(jīng)的過程是一個很煎熬的過程，所以如果可以，盡量找一些能夠緩解痛經(jīng)的方法，讓自己少受痛經(jīng)的折磨。
一：喝牛羊肉湯
大姨媽來前一個星期左右，可以燉點牛肉湯或者羊肉湯來喝，這樣有助于緩解痛經(jīng)。主要原因就是牛羊肉湯屬于溫補食物，多數(shù)痛經(jīng)的姐妹們就是因為宮寒，大姨媽來之前喝點溫補的牛羊肉湯，有助于緩解宮寒帶來的痛苦。
二：喝紅糖姜茶
大姨媽來的時候肚子涼涼的，很痛，喝點紅糖姜茶十分有效。很快就暖暖的，痛感就沒有那么強烈了。主要就是因為紅糖姜茶功效：暖宮、活血，痛經(jīng)的姐妹們都試試吧!
三：不吃辛辣性涼食物
這點姐妹們一定要注意，尤其是在經(jīng)期。辛辣性涼食物會加重痛經(jīng)癥狀的，宮寒的姐妹們即使在非經(jīng)期也要注意不要食用辛辣性涼食物。
看完上面緩解痛經(jīng)的方法，如果在平常月經(jīng)來臨之前，有痛經(jīng)經(jīng)歷的女人，就可以在之前喝一些牛羊肉湯。在月經(jīng)過程中的痛經(jīng)，可以喝一些紅糖姜茶。同時要特別注意的是在經(jīng)期來的時候忌辛辣性涼食物。經(jīng)常痛經(jīng)的女人，要知道一些緩解痛經(jīng)的方法哦!
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