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補(bǔ)血美食幫助你搞定痛經(jīng)

發(fā)布時(shí)間: 2015-02-11 11:26:18      來源:聞康資訊網(wǎng)

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  久久健康網(wǎng)編者按:女人如何補(bǔ)血好呢?是不是有痛經(jīng)的女人都很關(guān)注補(bǔ)血緩解痛經(jīng)的措施呢?其實(shí),我們很多女人有痛經(jīng),那么著到底是什么原因引起了你的痛經(jīng)呢?痛經(jīng)怎么辦呢?我們女性在秋冬

  蘋果

  ★★★★★

  我們女性在秋冬如果有痛經(jīng)吃什么好呢?紅酒燉蘋果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用。中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的功效,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以起到散寒祛濕,活血通經(jīng)的作用。紅酒燉蘋果的做法:蘋果400克,用刀切成月牙狀,把蘋果放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后,即可食用。

  荔枝

  ★★★★☆

  荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂,調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用,女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口,是來自南方的特產(chǎn)水果,這種水果可是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核,經(jīng)過曬干和處理,成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。

  桑葚

  ★★★☆

  桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng),營(yíng)養(yǎng)肌膚,使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng),防止白細(xì)胞減少,并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次??勺剃幯a(bǔ)血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

  小編碎碎念:女性如何補(bǔ)血好呢?有哪些可以預(yù)防痛經(jīng)以及治療痛經(jīng)的不寫美食嗎?其實(shí),我們介紹的這些補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。希望mm們喜歡哦!

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