經(jīng)期保健 幾款緩解痛經(jīng)的食療方法

　　緩解痛經(jīng)的食療一：黑豆蛋酒湯

　　黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆蛋酒湯做法如下：準(zhǔn)備好材料，黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。首先將黑豆與雞蛋加水同煮，接著等雞蛋熟后去殼，再放回鍋中，并加入黃酒，稍煮片刻即可。這款食療適用于女性氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

　　緩解痛經(jīng)的食療二：姜艾薏苡仁粥

　　姜艾薏苡仁粥是用姜、艾葉、薏苡仁三味共同熬制而成的。對于緩解經(jīng)期疼痛不適特別有療效，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。做法如下：首先準(zhǔn)備好材料，干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。整個制作過程很簡單， 先將干姜、艾葉煎水取汁，然后加入洗凈的薏苡仁煮粥，熬煮至酥軟就可以了。這款食療建議每天吃兩頓，可以再午餐或者晚餐的時候吃。

　　緩解痛經(jīng)的食療三：玄胡益母草煮雞蛋

　　益母草對女性朋友來說是個好東西，它具有活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫的功效，尤其對于痛經(jīng)有一定的治療作用。玄胡益母草煮雞蛋的做法如下：準(zhǔn)備好材料，玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將所有的材料加水煮了之后，等到雞蛋熟了去殼，，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。一般來說，這款食療服用一周為一個周期，可以在月經(jīng)后服用，除了具有通經(jīng)、止痛經(jīng)的作用，還兼有補血、悅色、潤膚美容功效。

　　緩解痛經(jīng)的食療四：山楂酒

　　山楂酒顧名思義，就是用山楂釀的酒，是一種低度數(shù)的果酒，略有微澀，可以當(dāng)飲料來喝。主要用來治療勞動過后身痛疲倦和女性痛經(jīng)等癥。 做山楂酒首先要準(zhǔn)備好山楂干300克，低度白酒500毫升;其次將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10天后就可以喝了。喝山楂酒建議每次15毫升左右，而且就算不喝在浸泡期間最好每天都搖蕩1到2次，讓山楂發(fā)酵得更徹底。