1、捶背
在經(jīng)期很多女生都有腰酸背痛的癥狀,這是經(jīng)期綜合癥的其中一方面,但是盡管如此,女生們也不要隨便敲打背部,因為腰背部經(jīng)過捶打之后,就會使盆腔更加充血,使血流加快,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。還有一點值得提醒大家的,在經(jīng)期出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象是正常的,因為盆腔充血引起的。但是此時不宜盲目大力按摩或者對腰部進行捶打,避免加重充血,加劇疼痛現(xiàn)象。
2、用沐浴液清潔陰部
在經(jīng)期不能做的事情,包括不能用沐浴液清洗陰部,很多女生在經(jīng)期間為求陰部干爽,就擅自使用沐浴液清洗或者用熱水反復清洗陰部,其實這樣是不健康的。甚至還會引起陰部感染,導致瘙癢等婦科疾病。
3、喝濃茶
在經(jīng)期也不適宜喝濃茶,因為在濃茶中含有較高成分的咖啡堿,會刺激神經(jīng)和心血管,容易引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長、經(jīng)血過多等。而且在濃茶里面還含有鞣酸,會讓人體對鐵的吸收出現(xiàn)障礙,容易引起缺鐵性貧血。
4、喝酒
很多女性都會喝點小酒來怡情養(yǎng)性,但是在經(jīng)期間就不適宜喝酒了。因為在女性的月經(jīng)期間,體內(nèi)激素水平會發(fā)生較大的波動,此時喝酒不僅容易醉,而且還會加重肝臟的負擔。經(jīng)期女性的體內(nèi)分解酶的活動能力處于低水平狀態(tài),分解消化酒精的能力下降,難以使酒精快速地從血液中排泄出去,容易滯留體內(nèi)形成有害物質(zhì)。
5、穿緊身褲
愛穿緊身褲的MM就更加要留心了,在經(jīng)期,陰部需要透氣,但是緊身褲卻無法提供這一環(huán)境。而且在月經(jīng)期間穿緊身褲,會使局部毛細血管受到壓迫,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,容易導致會陰充血水腫。
6、吃過咸的食物
經(jīng)期女性不能吃太咸的食物,因為吃含鹽過多的食物,會導致體內(nèi)鹽分和水分的貯量增多,而在月經(jīng)來潮的之前會誘發(fā)頭痛、激動、容易動怒等癥狀。所以小編在這里提醒廣大MM,應該在月經(jīng)來潮前的10天,就開始吃一些低鹽、清淡的食物,減少經(jīng)期綜合癥的煩惱。