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緩解痛經(jīng) 不妨試試紅酒燉蘋果

發(fā)布時(shí)間： 2015-02-13 10:47:35      來源：聞康資訊網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)編者按：經(jīng)期疼痛可能是一些女性日常中最大的一個(gè)噩夢。緩解痛經(jīng)是很多女人都希望可以做到的。其實(shí)想要緩解痛經(jīng)，食物是一個(gè)不錯(cuò)的方法。下面由小編為大家推薦一道紅酒燉蘋果，對

　　緩解痛經(jīng) 不妨試試紅酒燉蘋果

　　所謂痛經(jīng)，在中醫(yī)上是說“經(jīng)行腹痛”而想要緩解痛經(jīng)。食療是一個(gè)不錯(cuò)的方法。根據(jù)科學(xué)研究表明，紅酒有通經(jīng)脈的作用，對于氣血瘀滯而導(dǎo)致的經(jīng)期疼痛效果是很好的。它能夠擴(kuò)張血脈，使得肌肉放松。而對于氣血虧損導(dǎo)致的疼痛，因?yàn)榧t酒溫?zé)?，可以補(bǔ)血，而如果是因?yàn)楹畾馊塍w導(dǎo)致的，那么紅酒是可以散寒祛濕的。

　　而蘋果本身有著大量的維生素以及酸類物質(zhì)。根據(jù)調(diào)查，一個(gè)蘋果含有的類黃酮差不多在30mg左右，而且其中的碳水化合物、果膠、維生素、抗氧化劑等等都是異常豐富的。類黃酮對于調(diào)節(jié)血脂、改善血清、擴(kuò)張血管等都有很好的效果。

　　做法：

　　蘋果去皮切成月牙形狀，然后把蘋果放入鍋?zhàn)永锩?，在倒入紅酒。煮燉一刻鐘，然后關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡2個(gè)小時(shí)就可以吃了。

　　其實(shí)緩解痛經(jīng)的食療方法還用很多，不要讓自己的飲食過于單一。女性生活中一定要多吃些能夠活血化瘀的蔬菜水果?？梢匝a(bǔ)氣血。只要多注意保養(yǎng)，其實(shí)告別經(jīng)期疼痛還是很容易的。女人要多多注意才是。

標(biāo)簽閱讀: 痛經(jīng) 偏方

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