少女老是痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦

　　1 .注意下身保暖

　　經(jīng)期疼痛應(yīng)該怎么辦?月經(jīng)期間下身不要受涼，否則會(huì)加重疼痛。疼痛時(shí)，可將熱水袋放在下腹部熱敷，這樣會(huì)加速血液循環(huán)，減輕盆腔充血。喝些熱的紅糖鮮姜水也會(huì)減輕疼痛。

　　2 .月經(jīng)前一周應(yīng)減少盆腔充血

　　飲食宜清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)，可多吃豆類、魚(yú)類等高蛋白食物，同時(shí)增加綠葉蔬菜、水果的攝人，還要多飲水，這些方法都可以保持大便通暢，減少盆腔充血。可見(jiàn)痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦是個(gè)大問(wèn)題。

　　3 .月經(jīng)來(lái)潮時(shí)要鎮(zhèn)定

　　其實(shí)女性痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦不是難事情。不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果等。為避免加重經(jīng)期的各種不適，可多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、谷類等，因?yàn)閿z人足夠的高纖維食物可增加血液中鎂的含量，從而起到調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

　　4 .生活要有規(guī)律

　　生活中女人面對(duì)痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦才好?平時(shí)生活要有規(guī)律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，這樣可改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)，有利于身體健康。來(lái)月經(jīng)前3 ? 4 天，應(yīng)吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。

　　5 .可采用中醫(yī)中藥調(diào)理

　　痛經(jīng)較嚴(yán)重者，可服中藥，可將老生姜16 克、生艾葉9 克、紅糖60 克，煎成濃汁，或?qū)⒁婺覆?0 克、紅糖60 克煎成濃汁，痛經(jīng)時(shí)每天服3 次，直至不痛為止?；颊咭部稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥，如痛經(jīng)丸之類。想要解決痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦其實(shí)很容易。

　　健康提示：痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦不是個(gè)大問(wèn)題。女性生活中只要找對(duì) 治療方法，那么擺脫疼痛也是很容易的。