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女性面對痛經(jīng)要怎么辦才好

發(fā)布時間： 2015-02-14 22:32:07      來源：聞康資訊網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)編者按：痛經(jīng)是很多女性生活中不愿提起的一個災(zāi)難。其實(shí)之所以很多女人無法擺脫經(jīng)期疼痛，主要是女性面對痛經(jīng)不知道要怎么辦?想要遠(yuǎn)離疼痛，女性痛經(jīng)該怎么辦才好呢?

　　其實(shí)這得想要解決女性痛經(jīng)怎么辦這個問題，將日常保健放在心上比什么都重要——

　　1、學(xué)會合理飲食保持食物的均衡性：要在經(jīng)期少吃些過甜或者過咸的食物，這會讓女人在經(jīng)期有脹氣產(chǎn)生，并且?guī)砗芏嗖槐?。水果、白肉類或者是蔬菜要多吃?/p>

　　2、像是含有咖啡因類的食物不要吃：因?yàn)檫@些是食物會對女性身體產(chǎn)生沖擊。讓你的神經(jīng)過于緊張，導(dǎo)致疼痛加劇。

　　3、如果可以的話，讓自己每天晚上入睡以前來一杯加了蜂蜜的牛奶，對緩解肌肉疲勞比較有幫助。

　　4、多吃些含有維生素B的食物，對緩解情緒上的緊張有好處。

　　5、日常中不要吃過辣或者過于寒涼的食物。尤其是夏天女孩子貪圖涼快，這樣很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)引起痛經(jīng)問題的。

　　6、將強(qiáng)體育鍛煉也混關(guān)鍵。因?yàn)楦鶕?jù)相關(guān)調(diào)查顯示，很多女人會疼痛主要是因?yàn)樯眢w過于柔弱。所以鍛煉是必須的。

　　7、多多按摩也是不錯的，在生活中可以找身邊的人幫你好好放松按摩下，讓自己全身的肌肉不再緊繃著，這對緩解疼痛很有幫助喲。

　　健康提示：女性面對痛經(jīng)怎么辦?其實(shí)只要保持平常心，讓自己冷靜下來好好對待，那么女性保健就會得到很好的保障了。

標(biāo)簽閱讀: 痛經(jīng) 保健

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