如何防止脫發(fā),脫發(fā)問題讓很多男性都大感頭痛。因?yàn)槊摪l(fā)而造成的形象受損讓很多人男人很丟面子。那么,怎么才能有效的預(yù)防脫發(fā)問題呢,下面我們就來看看預(yù)防脫發(fā)最有效的食療方法。
中年男性特別怕掉頭發(fā),覺得“謝頂”會影響形象。其實(shí),調(diào)整生活方式,是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
營養(yǎng)學(xué)研究證明,西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發(fā)的同時(shí),多吃這幾種蔬菜,能幫助抑制雄性激素分泌。有家族遺傳史的男性在沒掉頭發(fā)之前,也應(yīng)該多吃這些蔬菜。
此外,中年男性在生活方式上,還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息,每年的春季和秋季是脫發(fā)高峰期,每天掉發(fā)不超過100根均屬正常,無需緊張。
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