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便秘不要再吃藥了，喝點(diǎn)果仁粥試試

發(fā)布時(shí)間： 2015-01-08 10:17:49      來源：網(wǎng)易健康
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什么是自體免疫性肝炎
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?久久健康網(wǎng)編者按：便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒等引起。過于辛辣油膩的食物或者十全大補(bǔ)湯之類的補(bǔ)品吃太多，人體一時(shí)不能吸收，就很容易上火，如果肝火過旺，津液損耗

?　　有的人因?yàn)榱?xí)慣性便秘，常常服用番瀉葉等瀉藥，一開始總是有效果的，可是隨著時(shí)間的推移，慢慢產(chǎn)生了抗藥性，為了有效，必然加大用藥量，這種對(duì)便秘藥的依賴，最終會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的無力，以至于離開藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動(dòng)了。

　　防治便秘要多吃富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、粗糧等。需要注意的是，新鮮蔬菜并不是一次大量食用，要注意均衡，每頓飯攝取量最好保持在100克以上即可。食物不要過于精細(xì)，可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。少吃強(qiáng)烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調(diào)味品;忌煙酒。如條件允許，可飯后兩小時(shí)左右喝杯酸奶，能增加消化道水分，潤腸排泄。

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