您的位置:久久首頁> 飲食> 人群飲食> 嬰幼兒飲食 >概況

輔食怎么吃比吃什么更重要

發(fā)布時(shí)間: 2015-11-19 17:05:38      來源:騰訊網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

“現(xiàn)在城市里一家一個(gè)孩子,要說只可能吃得太多,絕不會(huì)吃不飽。”廣州市婦嬰醫(yī)院兒童保健科主任林穗方認(rèn)為,輔食添加中比“吃什么”更重要的是如何促進(jìn)“吃”的能力。“讓‘吃’變成一種功能訓(xùn)

  “現(xiàn)在城市里一家一個(gè)孩子,要說只可能吃得太多,絕不會(huì)吃不飽。”廣州市婦嬰醫(yī)院兒童保健科主任林穗方認(rèn)為,輔食添加中比“吃什么”更重要的是如何促進(jìn)“吃”的能力?!白尅浴兂梢环N功能訓(xùn)練和心理引導(dǎo),讓孩子覺得‘吃’是愉快的體驗(yàn),有助于他們建立起良好的飲食習(xí)慣”。

  “吃”不能總由家長代勞

  8個(gè)月的丁丁很喜歡抓東西??擅看纬燥垥r(shí),丁丁伸出去的小手總會(huì)一次又一次地被擋回來。偶爾小手抓到了碗筷,也會(huì)立即被大人拉開。“孩子還太小,讓他自己吃就是一團(tuán)糟,身上弄臟了不說,搞不好還會(huì)把手上的細(xì)菌吃到肚子里去,引起腹瀉就麻煩了?!倍《「改傅南敕ㄒ彩谴蠖鄶?shù)人的想法。家長們總覺得寶寶需要照顧,凡事代勞,吃東西更是手把手地喂,這么做反倒忽視了寶寶學(xué)習(xí)和探索的要求,在某種程度上甚至打擊了孩子的積極性。

  吃不僅要滿足營養(yǎng)需求,也要起到功能訓(xùn)練的作用。林穗方介紹,滿月之后便可用小軟勺給寶寶喂奶或喂水,6個(gè)月添加輔食后更要有意識(shí)地訓(xùn)練孩子使用杯、碗、勺等餐具,以便鍛煉吞咽和咀嚼功能?!坝械母改缚偰媚唐縼砦姑缀?,孩子只會(huì)吸吮,不會(huì)咀嚼,等到吃面條、青菜時(shí),也是一整條吸進(jìn)嘴里,結(jié)果導(dǎo)致孩子嗆到甚至窒息,這是相當(dāng)危險(xiǎn)的?!绷炙敕秸f,給孩子喂食不如教會(huì)他們自己吃。7個(gè)月可以抱著奶瓶吃奶,10個(gè)月練習(xí)用杯喝水,12個(gè)月用小勺盛食物,并且從中體會(huì)饑餓和飽腹的感覺,有利于培養(yǎng)孩子“主動(dòng)吃”的能力。

  “不吃”不勉強(qiáng),也別放棄

  小波半歲時(shí)味覺已經(jīng)很靈敏了。他特別喜歡香甜的水果,稍微有些酸味的都不肯吃,第一次吃蘋果更是吐了出來。家里人嚇得從此不再買蘋果給小波吃,選水果也是盡量選很甜的。長到兩歲時(shí),小波不但拒絕蘋果,連番茄、橙子、酸奶這些營養(yǎng)價(jià)值很高卻略有酸味的食物也不愿吃,家里人這時(shí)才意識(shí)到孩子已經(jīng)養(yǎng)成了偏食的習(xí)慣。

  是不是寶寶對(duì)食物說不就意味著他真的不愛吃呢?林穗方認(rèn)為,有的寶寶初次接觸一種新食物可能只是舔一舔就不愿意再吃,或者吃一點(diǎn)就作嘔,這只是先天本能的防護(hù)機(jī)制在起作用,是一種“拒新”反射,并不是真的反感。隨著慢慢長大,味覺逐漸發(fā)育,以前不喜歡吃的食物很可能一下子又喜歡吃了,家長對(duì)此要正確認(rèn)識(shí)。“現(xiàn)在不吃也不要緊,過一兩個(gè)星期再給他嘗嘗,或者變換一下花樣,譬如把水果換成果汁或者做成沙拉。這樣最多嘗試10-15次,孩子一般都能接受新食物”。

  林穗方說,一味跟隨孩子的喜好來選食物會(huì)造成孩子挑食、偏食,硬是勉強(qiáng)孩子吃東西會(huì)導(dǎo)致反感,同樣也會(huì)造成偏食、挑食,所以面對(duì)孩子“不吃”,最好的做法是不勉強(qiáng),但也不放棄。

  吃和玩絕不能混在一起

  怎樣才能讓紅紅好好吃飯,是紅紅媽每天最頭疼的問題。不會(huì)走路時(shí),紅紅是一邊吃飯一邊低頭玩玩具,媽媽總是等著她間或抬頭時(shí)喂一口。等到會(huì)走路了,紅紅嘴里嚼著飯,卻瞬間跑到一邊去玩,媽媽只好端著飯碗緊隨其后給她喂飯。對(duì)紅紅來說,吃飯同時(shí)也是玩耍。她享受著一心二意的快樂,紅紅媽卻得為此耗上一個(gè)甚至兩個(gè)小時(shí)。與其說這是一種無奈,不如說這是一種縱容。

  林穗方說,專心吃飯的習(xí)慣從嬰兒期就要開始培養(yǎng),原則是吃和玩絕對(duì)不能混在一起。那么,首先要營造進(jìn)食的氛圍,例如時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境都要固定,或者讓孩子做一些餐前的準(zhǔn)備活動(dòng),如洗手、拿碗、叫大家吃飯等。吃的過程中,家長要和孩子多交流、說話,而不是用玩具或電視替代自己的語言。孩子小的時(shí)候不知道怎么吃,家長應(yīng)該親身示范和引導(dǎo)。在孩子學(xué)習(xí)和模仿時(shí),要多鼓勵(lì)和表揚(yáng),切忌批評(píng)。

  “只有讓孩子覺得‘吃’是愉快的體驗(yàn),才能引起他的興趣,從而愿意在飯桌上坐下來專心地進(jìn)食。不過,也要控制吃飯的時(shí)間,一般以半小時(shí)為宜。如果半小時(shí)還沒有吃完,寧愿撤掉碗筷,下一頓提早一點(diǎn)吃”。

  添加輔食的幾項(xiàng)原則

  一。滿6個(gè)月必須添加輔食,同時(shí)母乳喂養(yǎng)至孩子2歲。一歲以內(nèi),奶類食品仍是寶寶的主要營養(yǎng)來源。6個(gè)月到1歲的孩子每天奶量為500-600ml,1歲到2歲的孩子每天奶量為300-500ml。斷母乳后最好終身飲奶,有條件的在3歲以前最好都喝配方奶,2歲后每天奶量250-300ml已經(jīng)足夠。

  二。添加輔食先強(qiáng)化鐵的食物如米糊,之后逐漸添加果泥、菜泥、肉泥、魚泥、肝泥等。由少量開始,濃度從稀到稠,從泥糊狀到顆粒狀再到丁狀食物。一次只給予寶寶一種新食物,等他適應(yīng)了之后,再添加另一種食物。新食物的適應(yīng)期一般在3到5天。

  三。輔食最好選用新鮮食物。如果職業(yè)婦女沒有時(shí)間準(zhǔn)備這些食物,選擇市面上進(jìn)口的嬰兒食品也可以,只不過要注意保存期限,開封后48小時(shí)即要放進(jìn)冰箱。

  四。一歲之前盡量不要在食物中添加鹽、味精或刺激性的調(diào)味品。麻油、調(diào)和油、橄欖油等則可少量使用。

  五。果汁太甜且膳食纖維少,喝得多會(huì)養(yǎng)成對(duì)甜飲料的偏好,不如吃果肉更好。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 輔食 腹瀉 食物 輔食怎么吃比吃什么更重要

分享到:

相關(guān)閱讀

四個(gè)月的幼兒適合吃什么主食  哪些食物有營養(yǎng)
四個(gè)月的幼兒適合吃什么主食 哪些食物有營養(yǎng)
孩子在成長期的時(shí)候,出現(xiàn)的各種營養(yǎng)需求,作為家長應(yīng)該注意,這個(gè)時(shí)候是添加輔食的時(shí)候,對(duì)于孩子的喂養(yǎng)一定要注意科學(xué)的方法。想要喂養(yǎng)好孩子,吃的對(duì)吃的好,對(duì)孩子的身體免疫力才好。幼兒在 [詳細(xì)]
2019-06-29 18:59:09
難以消化的食物孩子應(yīng)少吃  具體是哪些食物
難以消化的食物孩子應(yīng)少吃 具體是哪些食物
孩子的腸胃消化不是那么好,因?yàn)檫€比較小,身體還正在成長,這個(gè)期間的喂養(yǎng)一定要重視,關(guān)系孩子的長大與健康。對(duì)于小孩子來說,平時(shí)大家應(yīng)該重視孩子的飲食選擇,哪些食物是適合孩子吃的,哪些 [詳細(xì)]
2019-06-29 18:56:52
寶寶飲食要注意年齡 哪些是周歲前不宜吃的食物
寶寶飲食要注意年齡 哪些是周歲前不宜吃的食物
在孩子成長期的時(shí)候,一定要注意孩子的飲食改善,作為還未到達(dá)周歲的孩子,一定要注意做好預(yù)防,孩子的飲食應(yīng)該注意做好改善,以免出現(xiàn)孩子的健康問題,這樣對(duì)于孩子的成長也不好。雖然我們生活 [詳細(xì)]
2019-06-29 18:52:31
吃黃色的食物有什么好處? 會(huì)讓心情變好
吃黃色的食物有什么好處? 會(huì)讓心情變好
生活中有各種各樣的顏色的食物,有綠色的、紅色的、黃色的等等,不同的顏色食物對(duì)人體的功效也有所不同,吃黃色的食物有什么好處呢?經(jīng)過心理學(xué)家的研究,常吃一些黃色食物可以讓心情變得更好哦 [詳細(xì)]
2019-06-28 18:30:44
夏季重在養(yǎng)心  適合養(yǎng)心吃的食物有哪些
夏季重在養(yǎng)心 適合養(yǎng)心吃的食物有哪些
炎夏需要做好身體的保健,這樣對(duì)大家的健康生活非常重要。養(yǎng)生主要重在養(yǎng)心。那么夏季要如何養(yǎng)心呢?養(yǎng)心的方法有哪些呢?適合養(yǎng)心吃的食物有哪些呢?下面就來了解一下。 [詳細(xì)]
2019-06-27 11:09:58
擁有健康的卵巢很重要  女性應(yīng)該多吃哪些食物保養(yǎng)卵巢
擁有健康的卵巢很重要 女性應(yīng)該多吃哪些食物保養(yǎng)卵巢
女性的卵巢健康會(huì)非常的重要,因?yàn)樵谌粘4蠹沂切枰⒁夂亲o(hù)的。卵巢不僅和女性的健康有關(guān),就連大家的氣色怎么樣,這些都是和卵巢的健康有著很大的關(guān)系。想要呵護(hù)好卵巢,平時(shí)應(yīng)該吃什么呢?卵 [詳細(xì)]
2019-06-26 22:10:09
長期掉頭發(fā)嗎?多吃維生素B7食物幫助緩解
長期掉頭發(fā)嗎?多吃維生素B7食物幫助緩解
掉頭發(fā)是現(xiàn)實(shí)中很多人們的困擾,很多長期掉頭發(fā)的人們非常的擔(dān)心是否會(huì)有脫發(fā)的困擾,脫發(fā)嚴(yán)重不但會(huì)影響到人們的美觀還可能會(huì)影響人們的心理不健康,長期掉頭發(fā)不一定是腎虛,可能是體內(nèi)缺少維 [詳細(xì)]
2019-06-26 22:00:41
吃的不對(duì)身體老的更快   哪些食物會(huì)加速衰老?
吃的不對(duì)身體老的更快 哪些食物會(huì)加速衰老?
我們都知道健康的飲食習(xí)慣對(duì)于人們的身體健康來說非常的重要,身體的健康與否和日常的飲食有很大的關(guān)系,吃的不對(duì)身體會(huì)老的更快,那么哪些食物會(huì)加速衰老呢?這對(duì)于吃貨們來說還是需要注意的, [詳細(xì)]
2019-06-26 21:46:40
警惕消化道癌癥    哪些食物會(huì)導(dǎo)致消化道癌癥?
警惕消化道癌癥 哪些食物會(huì)導(dǎo)致消化道癌癥?
現(xiàn)如今人們聽到癌癥二字似乎特別的害怕,但是癌癥患者越來越多,各種各樣的癌癥讓人們恐懼不已,癌癥這種疾病的高發(fā)與多種因素有關(guān)系,其中有一項(xiàng)就是飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生,專家建議這些食 [詳細(xì)]
2019-06-26 21:33:36
食物具有多種養(yǎng)生保健的功效  女性適合吃哪些?
食物具有多種養(yǎng)生保健的功效 女性適合吃哪些?
日常大家在飲食的過程中,都想要通過食物的功效做好保健,這對(duì)大家的身體健康保養(yǎng)都是很不錯(cuò)的。養(yǎng)生是當(dāng)下很重要的事情,因?yàn)楝F(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鞯拿β?,或者是因?yàn)椴蛔⒁饨】档木S護(hù),出現(xiàn)的健康問 [詳細(xì)]
2019-06-25 19:51:04