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冬季女性如何喝養(yǎng)生茶

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-08 16:14:08      來源:久久健康網(wǎng)

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冬季下午,來一杯暖暖的下午茶,可以解忙碌白領(lǐng)的困乏,也能讓家庭主婦享受一杯茶的愜意。不要喝那些沖泡飲料,教大家?guī)卓钭灾葡挛绮?,做法簡單,還防病保健。

  下午茶的來源
  下午茶起源于17世紀(jì)。當(dāng)時(shí),英國上流社會的早餐都很豐盛,午餐較為簡便,而社交晚餐則一直到晚上八時(shí)左右才開始,人們便習(xí)慣在下午四時(shí)左右吃些點(diǎn)心、 喝杯茶。其中有一位很懂得享受生活的女伯爵名叫安娜瑪麗亞,每天下午她都會差遣女仆為她準(zhǔn)備一壺紅茶和點(diǎn)心,她覺得這種感覺真好,便邀請友人共享。很快, 下午茶便在英國上流社會流行起來。
  下午茶同時(shí)食用茶點(diǎn)有很多好處,提神,減壓,調(diào)節(jié)心情,增加了品茶的趣味,同時(shí)也是一種社交活動(dòng)。茶點(diǎn)在茶桌上扮演了一個(gè)極其重要的角色,給予人們的不僅僅是味覺上的滿足,還有視覺、嗅覺上的需求,幫助人們轉(zhuǎn)換心情,拾得一份悠閑。喝茶時(shí)搭配茶點(diǎn),延長了喝茶的時(shí)間,也更便于人們在茶桌上有更多的時(shí)間交換信息,進(jìn)而形成一種固定的社交模式。
  冬季適合女性朋友的下午茶
  1、蘋果茶
  蘋果不但是好吃又養(yǎng)生的水果,蘋果還可以做茶飲。把蘋果連果皮一起放到清水中,撒一點(diǎn)肉桂粉煮沸,再加入紅茶和方糖即可。
  蘋果營養(yǎng)豐富,且易被人體吸收,是四大水果之冠。多吃蘋果能保護(hù)心臟,降低患感冒的幾率,還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。不僅如此,蘋果還能潤滑、柔嫩肌膚,熱量又很低,是美容減肥的好水果。
  2、紅參大棗茶
  紅參配上大棗,聽起來就已經(jīng)覺得暖呼呼了。紅參的分量不需太多,半根左右就足夠,加上適量紅棗、枸杞,還可以加幾片生姜,或者三四顆桂圓干,最后加點(diǎn)紅糖調(diào)味。
  紅參能益氣補(bǔ)血,用于體虛欲脫、肢冷脈微,還有改善心力衰竭的功效。冬天喝些紅參,不僅暖胃,對痛經(jīng)的療效也非常好。
  3、金桔檸檬茶
  金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用,檸檬半個(gè)取汁,然后用開水沖泡,加入喜歡的紅茶即可,還可以適當(dāng)放點(diǎn)冰糖。
  金桔帶著清香的酸味,已經(jīng)完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時(shí),用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。
  4、茉莉綠茶
  將6克茉莉和5克綠茶一同放入茶杯中,用沸水沖泡飲用即可。有提神醒腦的效果,而且還能養(yǎng)顏、潤發(fā)。
  5、菊花雪梨茶
  雪梨去皮切塊,和菊花、冰糖一起放入鍋?zhàn)永锛铀?,水開后改小火燉半小時(shí),取湯飲用即可。如果家中有花茶壺,可以將梨切成片,和其他材料一同放入壺里,下面點(diǎn)上蠟燭喝一下午哦。秋冬季節(jié)喝一杯熱乎乎的菊花雪梨茶,是一件非常愉快的事情!
  菊花和雪梨都具有清熱的效果,而且菊花能明目,疲憊的下午喝一杯可以保護(hù)視力。
  6、低脂奶熱可可
  熱可可最是暖身,用黑巧克力調(diào)制的熱可可,加點(diǎn)牛奶可以增加口感,怕胖的姑娘可以選擇脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
  黑巧克力中含有大量的生物類黃酮,有助于降低血壓,保護(hù)女性心血管健康,還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素。如果不喜歡可可,用黑茶或紅茶來煮牛奶,也足夠暖身,還能補(bǔ)充營養(yǎng)。
  7、玫瑰普洱茶
  玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
  現(xiàn)將普洱茶放入茶碗中,注入開水。第一泡的茶倒掉不喝,加入玫瑰花,再注入開水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。一般人都是喝菊花普洱茶,其實(shí)玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且氣味芳香更加怡人,具有疏解胸悶、氣煩的心情。
  下午茶選在什么時(shí)間好
  根據(jù)人體生物鐘的節(jié)奏來講,最好的飲食方式是,早晨最豐富,中午居中,晚餐可以比較簡單和清單。不過,我們大多數(shù)人的習(xí)慣似乎是,晚上下班以后,約上三五個(gè)同事好友饑腸轆轆的大吃一頓。因?yàn)轲I了一下午,這時(shí)候的食欲真是太難抑制了,我們經(jīng)常在這樣的矛盾中吃飽了又萬分后悔。
  所以,每天給自己添點(diǎn)兒下午茶吧,時(shí)間可以選在16:00左右,這時(shí)的能量供應(yīng),可以持續(xù)到睡覺之前,晚上無論是做一些非常有利的減肥運(yùn)動(dòng),還是出去玩兒,都會有足夠的體力。
  搭配下午茶吃什么好
  吃的內(nèi)容也是以簡單為好,低卡路里的少量的谷物(好吃的面包、小點(diǎn)心、麥片)配以奶制品(奶酪、干酪、奶制飲品)或水果的搭配。對于下午茶來說,這樣的營養(yǎng)的補(bǔ)充就很全面。
  每到下午四點(diǎn)鐘,給自己一杯暖暖又保健的下午茶吧。

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