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消除亞健康的9種食療法

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-18 17:06:27      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

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什么是自體免疫性肝炎
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你是否有失眠、健忘、疲勞等癥狀?如果有那就表示你的身體正處于亞健康狀態(tài)!身體亞健康怎么消除呢?

1.失眠煩躁健忘時(shí):多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

2.神經(jīng)敏感時(shí):神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點(diǎn)綠葉蔬菜,因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前先躺下休息,松弛緊張的情緒,也可以喝少許葡萄酒,幫助腸胃蠕動(dòng)。

3.體瘦虛弱:體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺,這是不正確的習(xí)慣,應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒,因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎?,人?huì)覺得越來(lái)越不舒服。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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