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氣血不足怎么調(diào)理

發(fā)布時間: 2015-12-18 17:06:29      來源:網(wǎng)絡

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臉是直接透露身體狀況的信息出處,有些人面色蒼白,有些人面容黑暗,這都說明身體內(nèi)部的問題,下面一起來看看如何調(diào)理吧。

面色蒼白型:氣血不足

食療:蜜汁花生棗

做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?;?,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。

面容黑暗型:腎氣不足,陰液虧損。

食療:栗子燉白菜

做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。

功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合功效使面色白哲明亮。

面容粗糙型:陰血不足,見于燥火型體質。

食療:筍燒海參

做法:水發(fā)海參200g切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后食用。

功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

面色虛胖型:陽虛,腎陽不足,水濕上泛于頭面部。

食療:海米炒油菜

做法:油菜200g,洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。

功效:油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

面容多皺型:脾胃兩虛

食療:什錦山藥泥

做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。

功效:山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 氣血不足怎么辦 面容發(fā)黑怎么辦 腎氣不足怎么辦

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