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哪些水果具有降血糖的作用

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-18 17:10:34      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

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很多人認(rèn)為吃水果會(huì)使血糖升高,其實(shí)不然,某些水果對(duì)降血糖具有很好的效果。下面來(lái)看看哪些水果具有降血糖的作用。

降血糖的方法有很多,每種方法都有各自的優(yōu)缺點(diǎn)。小編認(rèn)為降血糖最好的方法是通過(guò)飲食調(diào)理,不僅沒(méi)有副作用,而且效果佳。下面小編介紹幾種降血糖的水果供大家參考食用。

1.蘋果

蘋果所含的果膠可以降低人體內(nèi)的膽固醇、類黃酮;含有較多的鉀,較少的鈉;含有非常豐富的抗氧化物,可以促進(jìn)血液內(nèi)白細(xì)胞的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有很好的降血糖效果。

2.西瓜

西瓜含有大量水分,屬于含糖量較低的水果,此外還含有鹽、酸等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地降血糖,適當(dāng)吃一點(diǎn)西瓜還是可以的。

3.柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。

4.檸檬

檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因?yàn)槠渲泻幸环N特殊成分圣草枸櫞苷。實(shí)驗(yàn)證明,它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過(guò)酸化脂肪的含量。檸檬還是預(yù)防心血管病的食物,高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料,對(duì)改善癥狀有很大益處。

5.番石榴

番石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,具有保健養(yǎng)顏的功效,尤其是維他命C含量最高,可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全,外形色澤十分誘人,味道清甜,果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用,對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;含纖維高,能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。

6.草莓

草莓糖尿病人適當(dāng)吃草莓,可輔助降血糖。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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