節(jié)日期間,三五好友聚在一起吃海鮮、喝啤酒乃一大享受,但很多人卻不知道,在品嘗美味的同時(shí)也帶來(lái)了健康安全隱患,
嘌呤高的食物都是呈酸性極高的食物,如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯等。如果食用嘌呤高的食物,尤其以常食火鍋湯者發(fā)病率更高。吃火鍋、海鮮再加喝啤酒,促進(jìn)血液中尿酸猛增,這可是雪上加霜啊!相反,如果吃海鮮配蘇打水、茶水、鮮奶、乳酸菌飲品和堿性的蔬菜、水果,就可以中和尿酸鹽溶解度,有利于尿酸排出,因而大大降低得痛風(fēng)的幾率。
痛風(fēng)是因高嘌呤食物引起的代謝紊亂,體內(nèi)尿酸濃度升高,尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及附近組織中,造成局部腫脹、疼痛、變形。嘌呤基本都從食物中來(lái)。因此,痛風(fēng)與飲食失調(diào)直接相關(guān)。
此外,能夠中和嘌呤的堿性食物還有:雞蛋、玉米、生菜、冬瓜、油菜、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵筍、番茄、蘿卜、泡菜、西瓜。嘌呤含量較少的食物有:蘆筍、菜花、扁豆、豌豆、菠菜、蘑菇、麥片、青魚(yú)、金槍魚(yú)、龍蝦、火腿、麥麩面包。這些都是吃火鍋和海鮮的“最佳搭檔”。
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