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想強(qiáng)壯nbsp;男人多吃三文魚

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-20 09:28:09      來(lái)源：天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)
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在大西洋深處，有這樣一種魚，它富含的優(yōu)質(zhì)蛋白、Omega-3不飽和脂肪酸及多種維生素和礦物質(zhì)，成為世界上最有益人體健康的魚類之一。它的名字叫salmon，翻譯成漢語(yǔ)三文魚。在中國(guó)大

在大西洋深處，有這樣一種魚，它富含的優(yōu)質(zhì)蛋白、Omega-3不飽和脂肪酸及多種維生素和礦物質(zhì)，成為世界上最有益人體健康的魚類之一。它的名字叫salmon，翻譯成漢語(yǔ)三文魚。在中國(guó)大陸上出售的大西洋三文魚有90%以上來(lái)自挪威。如今，挪威三文魚已經(jīng)成為家喻戶曉的美容魚走上了人們的餐桌。

經(jīng)常吃三文魚這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的魚類，對(duì)于健康的促進(jìn)大有裨益。

三文魚的具體功效有：

1保護(hù)心臟，預(yù)防心腦血管疾病。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

2增加肌肉含量，強(qiáng)壯男人體魄。

3預(yù)防癌癥，促進(jìn)細(xì)胞凋亡。

4益智健腦，增強(qiáng)免疫力。三文魚中的維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，三文魚中含有較多的硒，有助于驅(qū)趕人體產(chǎn)生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。

5調(diào)節(jié)心情，改善生理周期。男人也像女人一樣，總有那么幾天會(huì)感到心煩，這時(shí)候享用一份三文魚壽司，加一杯牛奶，既能穩(wěn)定情緒，又能享受美味，心情自然好了一大半。

6維持正常性功能。三文魚是鋅和鎂的良好來(lái)源，經(jīng)常吃對(duì)于改善性功能好處多多，對(duì)于保護(hù)正常性功能，營(yíng)造和諧的夫妻生活可謂是一劑良方。

營(yíng)養(yǎng)飲食

（責(zé)任編輯：zxwq）

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