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每天一小碗麥片粥能保護心臟

發(fā)布時間： 2016-06-07 17:03:25      來源：全球醫(yī)院網
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哈佛大學最近發(fā)現，每天適當喝一些麥片粥，食用糙米或者谷物有助于保護心臟，抵御疾病入侵。人民網北京1月13日電哈佛大學最近發(fā)現，每天適當喝一些麥片粥，食用糙米或者谷物有助于保護心臟，

人民網北京1月13日電哈佛大學最近發(fā)現，每天適當喝一些麥片粥，食用糙米或者谷物有助于保護心臟，抵御疾病入侵。

研究人員在過去14年間追蹤超過10萬名志愿者，監(jiān)控他們的日常飲食和身體狀況。研究發(fā)現，吃麥片粥，糙米等全谷物最多的志愿者很少受到許多疾病，尤其是心臟病的困擾。

每天進食一盎司全谷物——相當于一小碗麥片粥——因心臟病發(fā)而死亡的風險就會下降9%。

哈佛大學公共健康學院的HongyuWu博士指出，這些發(fā)現為全谷物飲食可以延長壽命提供了可信的證據。

之前已經有研究發(fā)現，全谷物能提高人體骨鈣生長，有降低血壓和預防肥胖的作用。燕麥里的一種獨特物質已被證實能減少膽固醇，有助于保護心臟。一種燕麥生物堿也同樣被認為會阻止脂肪在動脈聚集，可以幫助預防心臟病發(fā)和中風。

據悉，心臟病是英國的頭號殺手，每年導致大約73000名英國人離世，有23萬人受心臟病的折磨。(馬曉慧編譯)

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1.性功能障礙

美國梅奧診所的調查發(fā)現，男性勃起功能障礙患者罹患心臟病的危險比普通男性高兩倍。女性性喚起困難等問題，也可能是生殖器部位血流量降低所致。

應對措施：無論男女，出現上述問題時不要羞于啟齒，最好做個全面檢查，包括心臟檢查，找出真正原因。

2.打鼾等睡眠問題

睡覺鼾聲如雷，會降低血液含氧量，增加心臟病風險。睡眠呼吸暫?；颊?，5年內發(fā)生心臟病發(fā)作的危險是正常人的3倍。

應對措施：只要睡得不好，就說明存在健康問題，因及時就醫(yī)，檢查睡眠問題的同時，別忘查查呼吸和心臟。

3.牙痛、牙齦腫脹或出血

牙痛、牙齦炎及牙出血等問題，往往是潛在心血管疾病的早期信號。心臟問題導致的血液循環(huán)差，容易誘發(fā)牙周?。欢乐懿∮秩菀资共【秩?，傷害心血管。

應對措施：積極治療牙周病，防止細菌感染，必要時進行全面檢查。

4.腿部或腳部浮腫

浮腫可能說明心臟泵血能力減弱，無法及時排出身體組織的廢物液體。這是冠心病、心衰等疾病的一大信號。心臟引起的浮腫，一般從腳踝、手指等肢體末端開始。

應對措施：發(fā)現該癥狀最好馬上進行心臟功能檢測，及時發(fā)現病情。

5.心律不齊

心跳節(jié)奏紊亂，如心動過速、心悸等，也是心血管疾病的一大癥狀，甚至誘發(fā)腦卒中等不良后果。

應對措施：查查心電圖，必要時可做24小時動態(tài)心電圖監(jiān)測或運動平板測試，判斷心功能是否正常。

6.胸口壓榨性疼痛或肩膀疼痛

心絞痛是冠心病最常見和典型的癥狀，患者常會感覺胸口產生重物壓榨感。但是，心絞痛個體差異較大，有時可誤診為消化不良或燒心，有時還經常發(fā)生于肩部、頸脖、下巴、臂膀或上后背，易誤診為肌肉拉傷等。

應對措施：立刻休息，并含服硝酸甘油幫助擴張冠脈、增加心臟供血，如無緩解，應立即就醫(yī)。

7.氣短

氣短，特別是運動、用力或壓力大時出現，往往是心臟病、肺病等疾病的早期信號。研究發(fā)現，90%以上的患者在心臟病發(fā)作前數周就有異常癥狀，其中40%的人出現氣短的表現。

應對措施：任何情況下出現氣短，都應該去醫(yī)院檢查，因為這可能是多種嚴重疾病的首發(fā)癥狀之一。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 保護心臟 心臟養(yǎng)生 心臟保健

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