益生菌如何才能發(fā)揮作用？ 在飲料中能助消化嗎？

 　　微生物的世界非常豐富多彩，大家肉眼看不見(jiàn)這些極小的生物，但是它們卻真實(shí)存在著，而且與我們每天親密接觸。很多細(xì)菌都對(duì)人體有害，可能會(huì)誘發(fā)一些疾病，但是也有這樣一群對(duì)人體好的細(xì)菌，就比如益生菌，能幫助腸道消化?，F(xiàn)代很多市面上的飲料都標(biāo)有益生菌的存在。那么益生菌飲料真的能促進(jìn)人體消化嗎？小編為大家解答。

　　益生菌可以通過(guò)改善宿主腸道菌群平衡對(duì)宿主發(fā)揮有益作用，包括乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、嗜熱鏈球菌等。

　　不過(guò)，如果希望益生菌能夠在人體內(nèi)發(fā)揮作用，需要滿(mǎn)足很多嚴(yán)格的條件，而且缺一不可。

　　首先，需要獲得特定菌種。每一類(lèi)益生菌發(fā)揮的功能是不一樣的，如果希望改善腸道健康、促進(jìn)消化，必須飲用具備促進(jìn)消化功能的益生菌，如嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌。

　　其次，必須獲得足夠數(shù)量的益生菌。我們的腸道中有上百萬(wàn)億的細(xì)菌，益生菌數(shù)量太少的話(huà)也無(wú)法發(fā)揮作用。通常來(lái)說(shuō)，一次需要吃約一億多個(gè)活菌，且在一段時(shí)間內(nèi)連續(xù)服用，才能夠達(dá)到效果。

　　最后，也是最重要的，必須保證進(jìn)入腸道的益生菌是活著的。由于活菌對(duì)環(huán)境要求非常苛刻，外界溫度稍有變化，就會(huì)導(dǎo)致大量活菌死亡，而死細(xì)菌對(duì)腸道沒(méi)有任何作用。即使有益生菌存活，它們也很難通過(guò)胃液進(jìn)入腸道發(fā)揮作用，即使通過(guò)胃液的考驗(yàn)，最后進(jìn)入腸道中的量也非常少。

　　如此看來(lái)，益生菌發(fā)揮作用的條件非常嚴(yán)格，首先要有特定菌種，其次要飲入大量益生菌，最后要保證益生菌進(jìn)入腸道時(shí)還活著，外界溫度稍有變化都會(huì)導(dǎo)致益生菌死亡。所以大家平時(shí)接觸到的益生菌飲料中的益生菌存活量非常少。所以大家不要指望益生菌飲料有幫助消化的作用，多吃一些助消化的水果就非常有效。