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心情不好的時候很想吃甜食? 小心會更憂郁

發(fā)布時間: 2017-09-08 11:15:37      來源:久久健康網(wǎng)

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  關(guān)于甜的詞匯一般都比較美好,比如說“甜蜜”、“甜美”,因?yàn)樘鸨緛砭褪欠N令人喜悅的滋味,是很多小孩子和女性朋友的最愛味道。因此,很多人在心情悲傷的時候就會選擇甜食讓自己開心點(diǎn),這

   關(guān)于甜的詞匯一般都比較美好,比如說“甜蜜”、“甜美”,因?yàn)樘鸨緛砭褪欠N令人喜悅的滋味,是很多小孩子和女性朋友的最愛味道。因此,很多人在心情悲傷的時候就會選擇甜食讓自己開心點(diǎn),這樣做不僅不能讓人開心,還會讓人憂郁。下面小編為大家介紹一下。

 

 

  五彩繽紛的糖果、香噴噴的蛋糕,誰看了都眼饞。然而,據(jù)美國心理中心網(wǎng)報(bào)道,郁悶時最容易被糖傷害。

 

  美國社會教育家、《淀粉不是百憂解》一書作者凱薩琳德邁松博士指出,糖分可以抑制大腦中的一種名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的物質(zhì)發(fā)揮作用,影響人的情緒。而情緒低落時, 比如抑郁癥患者,大腦中該物質(zhì)的水平本身就較低,如果再攝入大量糖分,對情緒只會起到火上澆油的作用。此外,精制糖和精制糖水化合物會消耗改善情緒的 B族維生素,使情緒調(diào)節(jié)功能受到影響。發(fā)表在《英國精神病學(xué)雜志》的一項(xiàng)針對3400多名中年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),膳食中含糖類等加工食品太多的人,患抑郁的風(fēng)險可能增加58%。

 

  甜食中含有一種營養(yǎng)因子,會影響人的情緒,本來人在猶豫的時候,這種因子的水平就很低,而在攝入糖分,只會加重人的異域感覺。如果食物中的糖分過高還會促使人患上抑郁癥。所以大家在心情不好的時候一定不要吃甜食,可以聽聽音樂或者看看書,轉(zhuǎn)移自己的注意力。

標(biāo)簽閱讀: 憂郁 糖分 情緒

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