隨著世界文化的交融,人們能接觸到更多種類的美食,但是有些美食只有口感,沒有健康。就比如市面上的一些快餐,雖然嘗起來很美味,但是都屬于高熱量高脂肪的食物,很快就就會讓人變胖。有些零食也會讓人發(fā)胖,大家一定要少吃。下面小編為大家介紹一下。
1、薯片
美味香脆的薯片可謂是兒童的最愛,娛樂休閑時、朋友聚會時、閑聊時,總是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下來的食物。但是,薯片的營養(yǎng)價值不高,且含有很多脂肪和熱量,兒童多吃不僅會發(fā)胖,而且還會影響食欲,吃多了薯片,那么,一定是發(fā)胖停不下來了。因此,兒童們想要保持苗條的身材,一定要遠離薯片。
2、果汁
各式各樣的果汁,有著不同的口味,可以補充多種維生素,營養(yǎng)豐富,尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高,那就是罐裝的果汁飲料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了維生素和礦物質(zhì)。因此,喜歡喝果汁的朋友建議自己榨汁喝,盡量不要喝罐裝的果汁,避免發(fā)胖。
3、餅干
餅干不僅味道香甜,而且非常能夠飽腹,用來作為休閑零食再合適不過了。然而,餅干的油脂含量非常高,吃多了非常容易發(fā)胖,容易給身體造成負擔。因此,建議想要保持身材的朋友不要多吃餅干了,可以選擇一些葡萄干、堅果、杏仁等來作為休閑的食品。
4、咖啡
咖啡是白領(lǐng)男性朋友們的必備飲品,很多白領(lǐng)男性都非常愛喝,其實咖啡本身并沒有多少熱量和脂肪,主要是在喝咖啡的過程當中,很多朋友喜歡加入大量的糖和奶球,同時,也帶來了大量的熱量。因此,建議朋友們盡量少喝咖啡,改喝白開水會更健康哦。
一般來說,小孩子都很喜歡吃薯片和餅干,但是前者的脂肪含量比較高,后者的油脂含量比較高,都容易讓人身材走形。其次,有些成人喜歡喝果汁和咖啡,果汁聽起來非常有營養(yǎng),但是市面上的果汁很少會有營養(yǎng),大多數(shù)都是熱量??Х鹊臒崃恳埠芏?,大家最好多喝白開水。