果汁的熱量很高？ 哪些零食會讓人發(fā)胖？

 　　隨著世界文化的交融，人們能接觸到更多種類的美食，但是有些美食只有口感，沒有健康。就比如市面上的一些快餐，雖然嘗起來很美味，但是都屬于高熱量高脂肪的食物，很快就就會讓人變胖。有些零食也會讓人發(fā)胖，大家一定要少吃。下面小編為大家介紹一下。

　　1、薯片

　　美味香脆的薯片可謂是兒童的最愛，娛樂休閑時、朋友聚會時、閑聊時，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來的食物。但是，薯片的營養(yǎng)價值不高，且含有很多脂肪和熱量，兒童多吃不僅會發(fā)胖，而且還會影響食欲，吃多了薯片，那么，一定是發(fā)胖停不下來了。因此，兒童們想要保持苗條的身材，一定要遠離薯片。

　　2、果汁

　　各式各樣的果汁，有著不同的口味，可以補充多種維生素，營養(yǎng)豐富，尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了維生素和礦物質(zhì)。因此，喜歡喝果汁的朋友建議自己榨汁喝，盡量不要喝罐裝的果汁，避免發(fā)胖。

　　3、餅干

　　餅干不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來作為休閑零食再合適不過了。然而，餅干的油脂含量非常高，吃多了非常容易發(fā)胖，容易給身體造成負擔。因此，建議想要保持身材的朋友不要多吃餅干了，可以選擇一些葡萄干、堅果、杏仁等來作為休閑的食品。

　　4、咖啡

　　咖啡是白領(lǐng)男性朋友們的必備飲品，很多白領(lǐng)男性都非常愛喝，其實咖啡本身并沒有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過程當中，很多朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時，也帶來了大量的熱量。因此，建議朋友們盡量少喝咖啡，改喝白開水會更健康哦。

　　一般來說，小孩子都很喜歡吃薯片和餅干，但是前者的脂肪含量比較高，后者的油脂含量比較高，都容易讓人身材走形。其次，有些成人喜歡喝果汁和咖啡，果汁聽起來非常有營養(yǎng)，但是市面上的果汁很少會有營養(yǎng)，大多數(shù)都是熱量?？Х鹊臒崃恳埠芏?，大家最好多喝白開水。