在常見的水果中,香蕉非常多見,幾乎每個人都有吃過,它肉質(zhì)軟糯、香甜可口,不管是大人還是小朋友都喜愛不已。香蕉不僅僅只是好吃,它還有很好的食療價值。那么香蕉的食療價值有哪些呢?盤點起來主要有這么幾個。
1、預(yù)防高血壓
香蕉的食療價值有哪些呢?常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
2、預(yù)防疲勞,延年益壽
香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),而且含鈉量低,不含膽固醇,食后既能供給人體各種營養(yǎng)素,又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦,預(yù)防神經(jīng)疲勞,尤其適合于老年人食用。
3、防治胃潰瘍
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗結(jié)果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
另外,一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍,但服用此藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。因此,在服藥后適量吃些香蕉,就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長繁殖,產(chǎn)生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度,使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
4、預(yù)防便秘
香蕉的食療價值有哪些呢?香蕉所含的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治習(xí)慣性便秘。
5、消炎
民間認(rèn)為,將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
6、為人體補充熱量
香蕉含有高量糖質(zhì),在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量,因此是補充體辦的佳品。
7、防治失眠
香蕉的食療價值有哪些呢?失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因為香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力,可以催人入眠。
香蕉的食療價值有哪些呢?盤點起來主要有上面這七個方面,每一個都能凸顯出香蕉的功效。相較于其他名貴水果,香蕉不僅有很好的食療價值,更在于它的價格實惠,人人都能吃得起,可以稱得上是平價養(yǎng)生果。