男人補(bǔ)腎其實(shí)很簡單 多吃這些食物效果好

中醫(yī)認(rèn)為男人身體不好多半是由于腎虛和腎虧引起，如果男性朋友一旦腎不好那么身體可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的這樣那樣的問題。男人腎不好怎么辦呢，腎不好就需要想辦法補(bǔ)腎。男人補(bǔ)腎如果不想吃藥，還有其他方式嗎，當(dāng)然有，不妨進(jìn)行食療補(bǔ)腎吧。今天就來跟大家說說男性吃什么補(bǔ)腎。

男性吃什么補(bǔ)腎

西蘭花：西蘭花和甘藍(lán)同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對抗癌癥，補(bǔ)腎效果也不錯(cuò)，男性該多吃。

韭菜：韭菜大概是所有的補(bǔ)腎食物當(dāng)中親民的一種了，價(jià)格十分的低廉，普通家庭也常常會(huì)吃。它的補(bǔ)腎功效在古書當(dāng)中就有記載，人們都叫韭菜壯陽菜，所以可以經(jīng)常吃哦。

番茄：番茄也是男性不能錯(cuò)過的補(bǔ)腎的好蔬果。番茄中不但含有豐富的礦物質(zhì)和維生素C，還含有番茄紅素，可以預(yù)防腎病和前列腺疾病。

干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

菠菜：菠菜含有的微量元素鎂。男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男|性|性|生活質(zhì)量。

動(dòng)物腎臟：中醫(yī)認(rèn)為吃腎臟就能補(bǔ)腎臟，所以腎虛的朋友們不妨多吃一些動(dòng)物腎臟。動(dòng)物的生長里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，從西醫(yī)的角度說也是很有營養(yǎng)的。不過動(dòng)物腎臟同樣含有大量的脂肪，所以建議大家不要每天都去吃，可以隔兩天吃一次，如果是只有脂肪肝之類疾病的患者，就要注意詢問醫(yī)生是否可以吃了。

海參：海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

洋蔥：近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯|陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。

山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

烏梅：含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長壽”，烏梅含有大量有機(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)，是當(dāng)之無愧的抗衰老補(bǔ)腎食品。

蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

通過以上介紹想必很多人都已經(jīng)了解了，通過介紹可以看出男人補(bǔ)腎的食物還是非常多的，除了上述提到的如山藥、烏梅、蝦、芡實(shí)、海參及動(dòng)物腎臟以外，像黑米黑豆等黑色食物同樣有著不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效。在此小編想說的是通過食療進(jìn)行補(bǔ)腎，時(shí)間長見效慢，男性朋友們一定要長期堅(jiān)持并且多運(yùn)動(dòng)保持良好的心態(tài)，這樣身體才更健康。