體內(nèi)濕氣重怎么辦 祛濕偏方來幫你

體內(nèi)濕氣重怎么辦？每個(gè)人體質(zhì)都不一樣有些人體內(nèi)濕氣天生的就比較重，不管是寒冬臘月還是陰雨綿綿季節(jié)，身體只要被濕氣侵襲，整個(gè)人都會(huì)變得無力，病怏怏的。去除濕氣我們可以通過一些飲食的偏方，今天就跟著小編一起看看這些祛濕偏方。

體內(nèi)濕氣重的癥狀

如何才知道自己身體里的濕氣重不重呢？我們可以從大便是否成型、有沒有口干口苦口臭的情況、頭發(fā)是否油膩、皮膚是否長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、身材是否容易發(fā)胖等方面來了解。除了上述這些癥狀，體內(nèi)濕氣重還容易導(dǎo)致腎臟、脾胃、皮膚、以及心腦血管出現(xiàn)問題。

祛濕偏方

清熱祛濕湯

薏米紅豆湯的做法：先把紅豆和薏米放入水中浸泡一晚，第二天撈出清洗干凈，倒入砂鍋里面，倒入水，大火煮開后中火煮三分鐘，熄火后燜半小時(shí)，再打開火煮開后再煮3分鐘即可盛出品嘗。

白術(shù)陳皮豬肚湯的做法：先把豬肚處理清洗干凈，放入沸水里面焯一會(huì)，之后把豬肚放入鍋里，同時(shí)放入陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜片，倒入水，大火煮開后小火慢慢煮60分鐘，撈出豬肚切好后再放入鍋里，煮半小時(shí)調(diào)味。

冬瓜薏米豬骨湯的做法：先把冬瓜洗干凈后連皮一塊切成塊狀，生姜洗干凈后，也同樣連皮一塊切成片，再把薏米、茯苓、紅棗、枸杞、排骨處理清洗干凈，把除了冬瓜之外的食材倒入砂鍋里面，再倒入水，大火燒開后撇去浮沫，小火煮2小時(shí)，出鍋前半小時(shí)倒入冬瓜，熄火前用鹽調(diào)味即可。

健脾祛濕粥

冬瓜粥的做法：先把冬瓜洗干凈后連皮一塊切成塊狀，倒入砂鍋里面，同時(shí)放入淘洗干凈的粳米，倒入水，小火慢慢熬煮熟爛即可盛出飲用，建議每天上午和下午時(shí)食用，可以放入糖，也能放入鹽調(diào)味。

茯苓粥的做法：先把粳米淘洗干凈，倒入鍋里，再倒入水，同時(shí)放入茯苓粉，大火燒開后小火慢慢熬煮至熟爛，之后用鹽和姜末調(diào)味，攪拌均勻后每天早晚吃一次即可。

薏米紅豆粥的做法：直接把薏米和紅豆浸泡幾個(gè)小時(shí)后撈出，清洗干凈后倒入鍋里，再倒入水，燒開后燜30分鐘，再開火，燒開后繼續(xù)燜半小時(shí)即可。

體內(nèi)濕氣重怎么辦，以上是小編帶來的一些祛濕的偏方，只要多食用這些湯或者粥就可以去除身體的濕氣，但是要記住小編提供的這些湯和粥的做法哦，因?yàn)橥环N食材不同的做法功效相差是很多的，體內(nèi)濕氣重的小伙伴們趕緊嘗試一下小編的偏方吧。