體內(nèi)濕氣重怎么辦?每個(gè)人體質(zhì)都不一樣有些人體內(nèi)濕氣天生的就比較重,不管是寒冬臘月還是陰雨綿綿季節(jié),身體只要被濕氣侵襲,整個(gè)人都會(huì)變得無力,病怏怏的。去除濕氣我們可以通過一些飲食的偏方,今天就跟著小編一起看看這些祛濕偏方。
體內(nèi)濕氣重的癥狀
如何才知道自己身體里的濕氣重不重呢?我們可以從大便是否成型、有沒有口干口苦口臭的情況、頭發(fā)是否油膩、皮膚是否長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、身材是否容易發(fā)胖等方面來了解。除了上述這些癥狀,體內(nèi)濕氣重還容易導(dǎo)致腎臟、脾胃、皮膚、以及心腦血管出現(xiàn)問題。
祛濕偏方
清熱祛濕湯
薏米紅豆湯的做法:先把紅豆和薏米放入水中浸泡一晚,第二天撈出清洗干凈,倒入砂鍋里面,倒入水,大火煮開后中火煮三分鐘,熄火后燜半小時(shí),再打開火煮開后再煮3分鐘即可盛出品嘗。
白術(shù)陳皮豬肚湯的做法:先把豬肚處理清洗干凈,放入沸水里面焯一會(huì),之后把豬肚放入鍋里,同時(shí)放入陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜片,倒入水,大火煮開后小火慢慢煮60分鐘,撈出豬肚切好后再放入鍋里,煮半小時(shí)調(diào)味。
冬瓜薏米豬骨湯的做法:先把冬瓜洗干凈后連皮一塊切成塊狀,生姜洗干凈后,也同樣連皮一塊切成片,再把薏米、茯苓、紅棗、枸杞、排骨處理清洗干凈,把除了冬瓜之外的食材倒入砂鍋里面,再倒入水,大火燒開后撇去浮沫,小火煮2小時(shí),出鍋前半小時(shí)倒入冬瓜,熄火前用鹽調(diào)味即可。
健脾祛濕粥
冬瓜粥的做法:先把冬瓜洗干凈后連皮一塊切成塊狀,倒入砂鍋里面,同時(shí)放入淘洗干凈的粳米,倒入水,小火慢慢熬煮熟爛即可盛出飲用,建議每天上午和下午時(shí)食用,可以放入糖,也能放入鹽調(diào)味。
茯苓粥的做法:先把粳米淘洗干凈,倒入鍋里,再倒入水,同時(shí)放入茯苓粉,大火燒開后小火慢慢熬煮至熟爛,之后用鹽和姜末調(diào)味,攪拌均勻后每天早晚吃一次即可。
薏米紅豆粥的做法:直接把薏米和紅豆浸泡幾個(gè)小時(shí)后撈出,清洗干凈后倒入鍋里,再倒入水,燒開后燜30分鐘,再開火,燒開后繼續(xù)燜半小時(shí)即可。
體內(nèi)濕氣重怎么辦,以上是小編帶來的一些祛濕的偏方,只要多食用這些湯或者粥就可以去除身體的濕氣,但是要記住小編提供的這些湯和粥的做法哦,因?yàn)橥环N食材不同的做法功效相差是很多的,體內(nèi)濕氣重的小伙伴們趕緊嘗試一下小編的偏方吧。