多吃這些食材 讓你的手和腳溫暖整個(gè)冬天

一說(shuō)起冬季，寒冷是大多數(shù)人特別是北方人對(duì)冬天最直接的感受。一到冬季很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題，當(dāng)然手腳冰涼不全是因?yàn)榧竟?jié)的問(wèn)題，也跟我們自身的體質(zhì)和健康狀況有關(guān)。如果大家想改善手腳冰涼的問(wèn)題，那么在冬季不妨多吃一些這樣的食物。

一到冬天，大多數(shù)人尤其女孩子容易手腳冰涼，而且還容易生凍瘡。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

獨(dú)自在家的時(shí)候，做一杯棕紅色的姜棗茶，雙手捧著滾燙的杯子，窩在沙發(fā)里小口小口喝著，濃濃的棗香里帶著微微的姜辣，暖和的感覺(jué)漸漸蔓延全身，雙手能夠溫暖一整天。

食材

大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量

做法：(2-3人份量)

1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細(xì)細(xì)絲。桂圓去殼。

2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。

3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來(lái)的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開(kāi)，每一口都比上一口更甜，感覺(jué)多好。

心得

“灘棗”煮出來(lái)的湯最好喝。如果用哈密大棗，皮煮出來(lái)有不易察覺(jué)的微苦。金絲小棗還是留做點(diǎn)心吧。當(dāng)然蜜棗也不行。

用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以，但絕對(duì)不能用鐵鍋。

生姜大棗茶，具有很好的驅(qū)寒暖身的作用，并不是隨便沖泡一下就可以起到作用的。制作姜棗茶，選棗也是個(gè)關(guān)鍵，只有用大棗才能起到暖身驅(qū)寒的作用，而且大棗要切碎，用水煮才可以把里面的營(yíng)養(yǎng)煮出來(lái)，才能更好的發(fā)揮藥效。煮的時(shí)候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去，喝的時(shí)候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶的。嚴(yán)寒冬季，經(jīng)常喝一些，手腳都是暖的。

注：常飲姜棗茶，具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，暖身驅(qū)寒，全身有溫?zé)岣?。促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可長(zhǎng)期飲用，美容養(yǎng)生。

以上通過(guò)小編介紹，冬天手腳容易冰涼的朋友不妨多吃一些大紅棗，活用紅棗和姜熬成水經(jīng)常飲用，相信一定可以在一定程度上緩解手腳冰涼的情況。在這個(gè)寒冷的冬天，希望大家做好保暖工作，保護(hù)好自己，合理飲食注意運(yùn)動(dòng)，讓自己健康的度過(guò)這個(gè)冬天。