一說(shuō)起冬季,寒冷是大多數(shù)人特別是北方人對(duì)冬天最直接的感受。一到冬季很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題,當(dāng)然手腳冰涼不全是因?yàn)榧竟?jié)的問(wèn)題,也跟我們自身的體質(zhì)和健康狀況有關(guān)。如果大家想改善手腳冰涼的問(wèn)題,那么在冬季不妨多吃一些這樣的食物。
一到冬天,大多數(shù)人尤其女孩子容易手腳冰涼,而且還容易生凍瘡。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢,末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
獨(dú)自在家的時(shí)候,做一杯棕紅色的姜棗茶,雙手捧著滾燙的杯子,窩在沙發(fā)里小口小口喝著,濃濃的棗香里帶著微微的姜辣,暖和的感覺(jué)漸漸蔓延全身,雙手能夠溫暖一整天。
食材
大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量
做法:(2-3人份量)
1、棗子洗凈,去核后切成小粒。姜切細(xì)細(xì)絲。桂圓去殼。
2、除紅糖外,所有原料放小煮壺里,加水至壺4/5處,煮15分鐘后關(guān)火。
3、紅糖放在自己飲用的杯子里,倒入姜棗茶,不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來(lái)的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開(kāi),每一口都比上一口更甜,感覺(jué)多好。
心得
“灘棗”煮出來(lái)的湯最好喝。如果用哈密大棗,皮煮出來(lái)有不易察覺(jué)的微苦。金絲小棗還是留做點(diǎn)心吧。當(dāng)然蜜棗也不行。
用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以,但絕對(duì)不能用鐵鍋。
生姜大棗茶,具有很好的驅(qū)寒暖身的作用,并不是隨便沖泡一下就可以起到作用的。制作姜棗茶,選棗也是個(gè)關(guān)鍵,只有用大棗才能起到暖身驅(qū)寒的作用,而且大棗要切碎,用水煮才可以把里面的營(yíng)養(yǎng)煮出來(lái),才能更好的發(fā)揮藥效。煮的時(shí)候姜和棗要冷水下鍋,這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去,喝的時(shí)候喝不出姜的味道,即使不喜歡吃姜的人,也可以喝姜棗茶的。嚴(yán)寒冬季,經(jīng)常喝一些,手腳都是暖的。
注:常飲姜棗茶,具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張,暖身驅(qū)寒,全身有溫?zé)岣?。促進(jìn)消化,增加腸蠕動(dòng),保護(hù)胃粘膜。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可長(zhǎng)期飲用,美容養(yǎng)生。
以上通過(guò)小編介紹,冬天手腳容易冰涼的朋友不妨多吃一些大紅棗,活用紅棗和姜熬成水經(jīng)常飲用,相信一定可以在一定程度上緩解手腳冰涼的情況。在這個(gè)寒冷的冬天,希望大家做好保暖工作,保護(hù)好自己,合理飲食注意運(yùn)動(dòng),讓自己健康的度過(guò)這個(gè)冬天。